Kiêng cữ sau khi sinh: sau khi sinh phải ở cữ bao lâu?

Kiêng cữ sau sinh tốt, khỏe mạnh suốt đời - chắc hẳn bà mẹ nào cũng biết điều này. Truyền thông kiêng cữ được truyền từ đời này sang đời khác là một phương pháp quý báu giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục sau khi sinh. So sánh với các bà mẹ phương Tây không ở cữ, người phụ nữ phương Đông sau khi sinh, hồi phục toàn diện hơn, giảm tỉ lệ mắc các di chứng sót lại sau bất kỳ lần sinh nở nào.

Kiêng cữ sau khi sinh rất quan trọng, nhưng kiêng cữ như thế nào và kiêng cữ trong bao lâu?

Song, cách kiêng cữ sau khi sinh truyền thống được xây dựng trên cở sở cuộc sống trước đây, so với cuộc sống hiện nay đã có một số thay đổi, rất nhiều quan niệm đều đã thay đổi. Các bà mẹ hiện đại cần biết những cách kiêng cữ sau sinh mới, khoa học và hợp lý hơn. Trong bài viết này Viet-care sẽ giúp các mẹ giải đáp các câu hỏi như: kiêng cữ sau khi sinh như thế nào? Kiêng cữ sau sinh bao lâu? …

Kiêng cữ sau sinh là gì? Kiêng cữ sau sinh trong bao lâu?

Kiêng cữ sau sinh là nhằm chỉ phụ nữ trong vòng 30 ngày (hoặc bốn mưa hai ngày) sau khi sinh được nghỉ ngơi và bồi dưỡng đầy đủ, thời kỳ này căn cứ vào sinh lý của người phụ nữ để có phương pháp chăm sóc sau sinh tốt, vừa có thể giúp bổ sung nguyên khí, vừa có thể có sự chuẩn bị cho lần mang thai tiếp theo.

Theo Đông y học, việc dùng sức và ra máu, thể lực giảm sút trong quá trình sinh nở thuộc vào trạng thái “huyết khí suy yếu”, như vậy đòi hỏi phải cần khoảng 6 – 8 tuần mới có thể hồi phục lại trạng thái sinh lý trước khi mang thai. Việc bồi dưỡng dưỡng đúng đắn trong giai đoạn này liên quan đên sức khỏe của các mẹ trong tương lai.

Thực tế cho thấy có nhiều bà mẹ thực hiện kiêng cữ sau sinh không tốt về sau họ thường hay bị nhức mỏi lưng, nhức răng, nhức mỏi cổ tay…

Như vậy cần mất ít nhất 1 tháng để cơ thể các mẹ hồi phục và tuần đầu tiên sau khi sinh là quan trọng nhất. Thời gian đó các mẹ cần được nghỉ ngơi, bồi bổ, giúp dạ con hoàn toàn co lại, tình hình dạ con co lại có thể kiểm tra bằng cách theo dõi sản dịch được tiết ra.

Sau khi sinh bao lâu có thể ra khỏi giường & hoạt động?

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất mệt mỏ, cần được yên tĩnh nghỉ ngơi để phục hồi thể lực và tinh thần. Theo như trước đây, trong thời gian ở cữ truyền thống, các bà mẹ đều không được rời khỏi giường, càng không được ra khỏi phòng, thậm chí cũng ăn luôn cơm trên giường. Như vật thực tế đối với các bà mẹ mà nói, hại nhiều hơn lợi.

Một thời gian sau khi sinh nằm trên giường không hoạt động gì, không những không tốt cho sự co lại của dạ con mà còn thương xuất hiện triệu chứng nhức mỏi lưng, ảnh hưởng đến sự phục hồi và đào thải máu đẻ của tử cung; ngoài ra còn rất dễ dẫn đến việc tắc tĩnh mạch sâu và phát bệnh (huyết dịch trong cơ thể người mẹ thời kỳ mang thai ở vào trạng thái ngưng tụ lại, sau khi sinh nếu hàng ngày đều nằm trên giường không hoạt động gì, càng dễ gây ra việc thay đổi một cách chậm chạp tuần hoàn huyết dịch khiến huyết dịch tích tụ lại trong huyết quản các mạch máu sẽ tạo thành các cục máu, và sẽ gây ra tắc mạch máu tĩnh mạch sâu), nếu không kịp thời cứu chữa, người bị nhẹ thì đi lại sẽ gặp khó khăn, người bị nặng có thể dẫn đến tắc phổi, khi động mạch phổi bị chặn sẽ sinh ra tắc phổi dẫn đến tử vong.

Ngoài ra, cho dù có nằm trên giường, tư thế cũng phải chú ý. Đông y khuyên các bà mẹ sau khi sinh sau ba ngày ngồi ngả lưng về phía sau (chỉ ban ngày) mới có thể nằm thẳng, hoặc nằm nghiêng, nằm sấp. Khi ngồi ngả lưng như vậy đồng thời hãy dùng tay xoa nhẹ vùng bụng, phương pháp là dùng hai lòng bàn tay xoa xuống đến vùng rốn, rồi xoa nhẹ xung quanh vùng rốn trong một lúc, rồi lại xoa xuống vùng bụng dưới, tiếp tục xoa nhẹ xung quanh, thời gian xoa ở vùng bụng dưới nên dài hơn xoa ở vùng rốn. Cứ như vậy làm lại khoảng hơn mười lần, mỗi ngày 2-3 lượt, việc này có thể giúp máu đẻ, máu tụ không ứ trệ trong bụng, không chỉ vậy còn có thể tránh đau bụng vỏ và tránh dạ con ra máu sau khi sinh, giúp dạ con hồi phục như cũ.

Kiến thức kiêng cữ sau sinh mới cho mẹ

Ba tuần sau khi sinh, các bà mẹ lại có thể bắt đầu làm một số việc nhà nhẹ nhàng, ví dụ như lau bàn, quét bụi, nhưng thời gian làm việc không được quá lâu. Mục đích chủ yếu là hoạt động cơ thể, không nên tạo ra cảm giác mệt mỏi, lại càng không thể hoạt động thể lực nặng, nếu không thì rất dễ rách khiến dạ con ra máu hoặc sa dạ con.

Từ khóa tìm kiếm bài viết tại google:

• kiêng cữ sau sinh
• kiêng cữ sau khi sinh
• kiêng cữ sau sinh mổ
• kieng gi sau khi sinh
• kiêng cữ sau khi sinh mổ
• kiêng cữ sau khi sinh bao lâu

Mời các mẹ tham khảo dịch vụ chăm sóc mẹ bầu và sau sinh của Viet-care:

• Dịch vụ chăm sóc sau sinh
• Dịch vụ chăm sóc mẹ bầu tại nhà
• Dịch vụ chăm sóc công sở