Tư vấn Khỏe đẹp sau sinh cùng Viet-CareKhỏe đẹp sau sinh: 4 cách giảm vòng bụng sau sinh tại nhà

Sau khi sinh, ai cũng muốn vòng eo và bụng của mình được quay trở về “thời con gái”. Và để sở hữu được điều lý tưởng đó, không ít sản phụ đã làm theo những cách được truyền miệng trong dân gian. Có rất nhiều phương pháp đơn giản giúp giảm vòng bụng sau sinh các mẹ có thể tự thực hiện tại nhà. Viet-care xin giới thiệu một số biện pháp hữu hiệu nhất:

1. Sử dụng muối rang nóng đắp lên vùng bụng. 

Thể trạng sau sinh của người phụ nữ là “hàn”, vì vậy các phương pháp làm ấm vùng bụng đều tốt. Áp dụng thường xuyên sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

2. Tập các bài thể dục nhẹ:

Tập thể dục luôn là một biện pháp hữu hiệu trong việc lấy lại vóc dáng. Tập các bài thể dục nhẹ tập trung vào vùng bụng sau khi sinh vừa giúp các cơ được thư giãn, thoải mái tinh thần, vừa giúp bụng nhanh chóng săn chắc trở lại. Cần lưu ý không nên tập các bài tập quá nặng trong thời gian dài.

3. Ăn uống

Tuyệt đối không được nhịn ăn vì sẽ làm ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Các bà mẹ cần bổ sung thêm vitamin, đặc biệt là vitamin C có trong các loại hoa quả như cà chua, chanh, táo,… Vitamin C sẽ làm giảm các vết thâm đen trên da bụng.

4. Mát xa bụng:

Theo các chuyên gia, mát xa bụng là phương pháp hữu ích nhất cho các bà mẹ sau sinh khi muốn giảm vòng bụng. Mát-xa cùng các động tác bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết vùng bụng, giảm lượng mỡ thừa và giúp cho cơ bụng nhanh chóng săn chắc trở lại.

Viet-care xin giới thiệu tới bạn đọc một bài tập mát-xa vùng bụng đơn giản có thể thực hiện tại nhà dành cho các mẹ sau sinh. Cần chú ý thực hiện thường xuyên, kết hợp với các biện pháp tập luyện, ăn uống để đạt hiệu quả tốt nhất:

Đăng Ký