Chăm sóc sau sinh giúp chị em có sức khỏe tốt

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi và đây là thời điểm mà sức khỏe người phụ nữ cần được quan tâm hơn bao giờ hết. Vậy nên việc chăm sóc sau sinh để đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng sữa mẹ cho em bé đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cho cơ thể người phụ nữ được phụ hồi một cách nhanh nhất.

Chăm sóc sau sinh cho mẹ

Hiện tượng sản dịch

Sản dịch thường ra nhiều trong thời gian đầu sau khi sinh và sẽ giảm dần trước khi chấm dứt hoàn toàn. Có những trường hợp bất thường là sản dịch ra ít hoặc không ra. Vậy nên, nếu sản dịch không thoát được ra thì tử cung sẽ rất khó để co lại và cũng dễ bị nhiễm trùng hậu sản.

Để khắc phục tình trạng này, sản phụ cần nằm bất động trong khoảng thời gian từ 8-10 tiếng nếu sinh thường. Còn nếu sinh mổ thì thời gian này cần kéo dài hơn và có thể lên đến 20 tiếng.

Thông thường, sản phụ khỏe mạnh sẽ hết sản dịch sau 03 tuần và có khả năng có kinh trở lại luôn, vậy nên chị em trong trường hợp này cần có biện pháp tránh thai để tránh bị vỡ kế hoạch.

Một số các hiện tượng nguy hiểm sau sinh

Một số các sản phụ sau sinh nếu gặp các hiện tượng dưới đây cần báo ngay cho bác sĩ để kịp thời xử lý:

Bất tình, ngất
Ra nhiều máu, máu đỏ tươi có kèm cục đông máu
Đau bụng dữ dội
Bị nôn ói, tiêu chảy
Máu và dịch ở âm đạo có mùi hôi
Vết mổ bị sưng, rỉ máu
Có nước tiểu, phân chảy ra từ âm đạo
Người mệt mỏi, mặt nhợt nhạt, da xám

Ngoài các dấu hiệu trên, cơ thể người phụ nữ sau sinh còn thay đổi cả về tinh thần, cảm xúc, hay xúc động, buồn vui thay đổi đột ngốt, vô cơ nổi giận, dễ cáu gắt, biếng ăn, khó ngủ, mệt mỏi,…

Cần đưa sản phụ đi khám nếu thấy tinh thần bất ổn trong thời gian dài

Những dấu hiệu tinh thần này sẽ trở nên vô cùng nguy hiểm nếu như ngày càng phát triển mạnh hơn, làm cho người phụ nữ trở nên mất kiểm soát, không thể tự chăm sóc cho bản thân và con cái, luôn hoang mang lo sợ bị cô độc, có những ý nghĩ tiêu cực gây tổn hại đến bản thân và con trẻ. Trường hợp này sẽ cần đươc đưa đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.

Chăm sóc bầu sữa

Sau khi sinh khoảng 2-3 ngày chị em phụ nữ bắt đầu có sữa chất lượng tốt. Lúc này, nếu bầu sữa bị cứng cần cho trẻ bú ngay để tránh tình trạng tắc tia sữa. Để giảm đau nên massage nhẹ nhàng bầu vú kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng.

Nuôi con bằng sữa mẹ và chú ý chăm sóc bầu sữa

Cho con bú bằng sữa mẹ luôn là phương án tốt nhất không chỉ cho con mà còn cho cả người mẹ và đó cũng là phương pháp giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng được phục hồi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Chăm sóc cá nhân, vệ sinh vùng kín

Giữ vệ sinh âm đạo tốt, đi đứng nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 01 tháng là phương pháp tốt nhất để giúp cho dạ con nhanh chóng trở lại bình thường.

Chăm sóc sau sinh vùng kín cần chú ý tập trung giữ vệ sinh tốt, giữ gìn âm đạo luôn khô sạch, đeo băng, thay băng hàng ngày. Sau sinh, phụ nữ có thể tắm gội bình thường tuy nhiên cần chú ý tắm bằng nước ấm, tắm nhanh, tắm ở khu vực kín gió và có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thích hợp.

Chú ý tắm gội bằng nước ấm và tắm nhanh ở nơi kín gió

Chú ý đến các vết mổ:

Các mẹ sinh mổ cầ đặc biệt chú ý phải giữ vệ sinh vết mổ để tránh viêm nhiễm, phải thường xuyên vệ sinh, lau khô vết mổ để tránh nhiễm trùng. Khi xuất hiện rỉ máu, sưng tấy cần đến gặp khám bác sĩ ngay.

Tình dục sau khi sinh

Vấn đề về tình dục sau sau là vấn đề tế nhị nên ít được đề cập, nhất là đối với các chị em làm mẹ lần đầu vì 1 lí do hết sức đơn giản đó là sợ đau giống như lúc sinh đẻ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia trong lĩnh vực tình dục học của Mỹ thì các mẹ hoàn toàn có thể hoạt động tình dục bình thường sau 4-6 tháng nếu sức khỏe sản phụ bình thường. Đây cũng là cách giúp cơ thể người phụ nữ được kích hoạt trở lại và giúp cho máu lưu thông, tuần hoàn tốt hơn. Tuy nhiên, việc làm này cần có sự đồng thuận từ 2 phía và mọi thao tác cần nhẹ nhàng tránh làm đau, gây tổn thương cho người phụ nữ.

Hoạt động tình dục nhẹ nhàng

Ngoài ra nên tránh các kiểu sex bằng miệng vì nó có thể gây nhiễm khuẩn ẩm đạo, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến tử vong vì vi trùng sẽ xâm nhập vào máu gây bệnh.

Một số cách giảm cân và làm đẹp sau sinh

Uống nhiều nước mỗi ngày, từ 10-12 cốc, nên uống nước hoa quả, không uống nước có ga.
Tăng cường ăn thịt gà, bò, cá
Hạn chế thực phẩm chế biến quá kỹ, tăng cường thực phẩm dạng hạt.
Tăng cường luyện tập thể thao ngay sau khi hồi phục theo phương pháp vận động, tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần đều.
Nuôi con bằng sữa mẹ, đây là cách tốt nhất cho cả mẹ lẫn con, có tác dụng giảm cân và duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho cơ thể phụ nữ sau khi sinh.