4 món ăn vặt giúp giảm eo sau sinh

Làm sao để vẫn được ăn vặt và vẫn giảm eo sau sinh? Đó là câu hỏi rất hóc búa mà không phải chị em nào cũng trả lời được. Việt Care xin gửi tới các mẹ 4 món ăn vặt giúp các mẹ kiểm soát được lượng calories, cân bằng được dinh dưỡng mà vẫn giảm eo sau sinh được các mẹ nhé!

Giảm eo sau sinh với hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt nhiều dưỡng chất, chứa hàm lượng chất xơ lớn, protein và chất béo chưa bão hòa. Loại hạt này giúp các mẹ giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.

Các mẹ có thể ăn hạnh nhân vào buổi đêm khi bị đói mà không lo vấn đề tăng cân, thậm chí vừa ăn vừa giảm eo sau sinh vì trong hạnh nhân có axit alpha-linolenic có tác dụng quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

giam eo sau sinh 2 — Hạt hạnh nhân giúp giảm eo sau sinh

Giảm eo sau sinh với ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là cái tên hàng đầu trong danh sách thực phẩm giảm eo sau sinh vì giá trị dinh dưỡng giàu có, giàu chất xơ, khiến các mẹ đầy bụng mà vẫn cung cấp đủ các chất mà cơ thể cần thiết. Hãy dùng cháo ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lức…để đẩy nhanh quá trình giảm eo sau sinh các mẹ nhé.

Giảm eo sau sinh với trái cây sấy khô

Hạnh nhân, lạc, nho, khoai lang, mận sấy khô là những gợi ý không tồi cho bữa ăn vặt không lo tăng cân. Các mẹ hãy nhâm nhi chúng khi vừa trông bé, xem ti vi hay đọc sách báo nhé.

Giảm eo sau sinh với sô cô la

Một chút sô cô la đen không làm chúng ta tăng cân như các mẹ nghĩ đâu. Hãy thưởng thức chúng với tất cả sự vui vẻ và đam mê nhé. Nếu các mẹ còn chút e dè, hãy nấu sô cô la nóng chảy và chấm với dâu tây. Đó là một món ăn vặt hảo hạng!