Tư vấn Chăm sóc sau sinhChăm sóc "vùng kín" sau sinh

Viet-care muốn chia sẻ một vài phương pháp cho chị em tham khảo và áp dụng.

- Đi lại nhẹ nhàng, tránh những hoạt động mạnh. Điều này không chỉ giúp các mẹ bảo vệ sức khỏe khi vừa sinh con mà còn giúp vết mổ ở “vùng kín” không bị rách và chảy máu.

- Nên vệ sinh cơ thể và “vùng kín” hàng ngày. Việc tắm rửa cũng rất quan trọng tới việc giữ gìn và làm sạch “vùng kín”. Đừng theo quan niệm của dân gian kiêng tắm rửa hoàn toàn sau sinh mà tùy theo điều kiện của sức khỏe, các mẹ hãy vào phòng kín gió và tắm nước ấm thật nhanh để giữ cơ thể luôn được sạch sẽ và thoải mái. 

- Nên thay quần lót 2 lần mỗi ngày để “vùng kín” luôn khô ráo, ngăn ngừa nấm và vi khuẩn hình thành, phát triển.

- Nên thay băng vệ sinh nhiều nhất 4 tiếng một lần và cởi bỏ băng vệ sinh theo chiều từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ khu vực hậu môn ra âm đạo. Thêm vào đó, trước và sau khi vệ sinh hay thay băng vệ sinh, bạn hãy rửa sạch tay bằng nước ấm và xà phòng.

- Có thể áp dụng phương pháp chườm mát bằng cách lấy một túi rau nhỏ đông lạnh rồi chườm lên vùng đáy chậu. Việc này cũng có tác dụng tốt cho phụ nữ sau sinh thường.

-  Sau sinh, các mẹ cũng cần đặc biệt chú ý đến vết khâu tầng sinh môn bằng cách rửa sạch, giữ khô, nếu dùng dung dịch vệ sinh nên dùng loại có bọt nhẹ nhàng, có thể dùng máy sấy hỗ trợ việc làm khô. Tuyệt đối không thụt rửa sâu trong âm đạo vì dễ gây tổn thương cho vùng âm đạo và xuất huyết tử cung. Nếu sau 4 ngày mà không thấy giảm đau, nhức nhối thì có thể bạn bị dị ứng chỉ khâu, nên đến bác sĩ để được cắt chỉ sớm hoặc xử lý nếu bị nhiễm trùng. Thường sau một tuần, vết khâu tầng sinh môn sẽ liền hẳn. Hãy thoa thuốc mỡ nếu bác sĩ yêu cầu vì loại thuốc này giúp nhanh lành vết thương và mang lại cảm giác dễ chịu.

- Điều đáng lưu ý nữa là vợ chồng nên kiêng “quan hệ” trong vòng 6 đến 8 tuần sau khi sinh bởi đến lúc đó, “bộ máy” của chị em phụ nữ mới lành lặn hẳn để có thể giao hợp thoải mái và không sợ nhiễm trùng.

- Sau khi đi vệ sinh xong dù là “nặng” hay “nhẹ”, bạn cũng nên giữ nguyên tư thế ngồi trên bồn cầu rồi dùng vòi sen hoặc bình xịt rửa sạch nhẹ nhàng âm đạo và hậu môn bằng nước ấm (tốt nhất là nước ấm pha muối loãng). Bạn nhớ tránh xịt sâu vào bên trong rồi dùng khăn sạch khô (có thể dùng giấy vệ sinh trắng và không mùi) để lau theo chiều từ trước ra sau.

- Để tránh nước tiểu đọng lại làm tấy da “vùng kín” và làm đau vết rạch ở âm đạo, bạn có thể đi tiểu trong tư thế đứng dạng hai chân bên thành nhà vệ sinh hoặc tiểu trong khi đang đứng tắm dưới vòi sen để nước tiểu chảy thẳng xuống và không gây ứ đọng.

- Ngoài ra, phụ nữ ngay khi sinh xong có thể tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị són tiểu sau này bằng cách: Khi hít vào thì co khít cơ âm đạo, từ từ thở ra đồng thời giãn cơ hoặc tập khi đang đi tiểu bằng cách nhịn lại 1 đến 2 giây rồi thả ra, lặp lại vài lần.

- Vệ sinh “vùng kín” bằng phương pháp xông hơi. Việc xông hơi sẽ giúp chống viêm sưng, giúp các cơ và mô co thắt chặt lại, thúc đẩy quá trình phục hồi vùng âm đạo và khử mùi. Phương pháp xông hơi được thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi nước, thêm chút muối và xông hơi vào “vùng kín” khi nước còn nóng và bốc khói. Ngoài ra, bạn có thể xông hơi bằng thảo dược để có hiệu quả nhanh và tốt hơn. Tuy nhiên, việc lựa chọn và sử dụng thảo dược cần sự hướng dẫn của những người có chuyên môn.

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!