Tư vấn Giảm cân sau sinhNgủ đủ giúp giảm cân sau khi sinh

Tin mục : Giảm cân sau sinh

Các nhà nghiên cứu này cho biết những người mẹ chỉ ngủ khoảng 5 giờ trở lại trong một ngày khi đứa trẻ được 6 tháng tuổi có xác suất giữ cân nặng sau một năm (cân nặng tăng lên trong quá trình mang thai) cao hơn gấp 3 lần so với so với những bà mẹ được ngủ nhiều hơn.

Erica Gunderson thuộc tổ chức Y tế Kaiser Permanente ở Califonia cho biết “Từ lâu chúng ta đã biết việc mất ngủ có tác động đến sự tăng cân và béo phì trong cộng đồng nói chung, nghiên cứu này đã cho thấy là ngủ đủ - thậm chí chỉ cần thêm 2 giờ - có thể có tầm quan trọng tương tự như khẩu phần ăn và chế độ tập thể dục đối với những người mẹ mới sinh con trong việc trở lại với cân nặng trước khi mang thai.”

Gunderson và các đồng nghiệp đã nghiên cứu 940 phụ nữ tham gia vào chương trình sức khỏe trước và sau khi sinh con ở trường đại học Y Havard, Boston. Họ nhận thấy rằng khi đứa trẻ được 6 tháng tuổi mà người mẹ ngủ ít hơn 5h trong một đêm còn giữ lại 5 kg tại thời điểm một năm sau khi sinh con. Những người phụ nữ ngủ 7h trong một đêm sẽ giảm cân nhanh hơn. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí Nghiên cứu dịch tế học Hoa Kỳ.

 

 Chamsocsausinh.com

Bài viết liên quan: chăm sóc sau sinh tại nhà – chăm sóc trẻ sơ sinh – Blog khách hàng chia sẻ phương pháp làm đẹp sau sinh

Tin liên quan:

* Chăm sóc trẻ sơ sinh: Cách chữa nấc cho bé

* Chăm sóc trẻ sơ sinh: Cách tắm bé an toàn

* Chăm sóc trẻ sơ sinh: Cách chữa bệnh khóc dạ đề ở trẻ

* Chăm sóc trẻ sơ sinh: Những điều cần biết khi trẻ bị sốt

* Gói chăm sóc dịch vụ: 15 Buổi da sáng hồng, eo thon gọn 

Hiện nay có một số Website sao chép bài viết của Viet-care để làm tư liệu cho Website của mình. Viet-care đề nghị các Website khi sao chép bài phải để rõ nguồn bài viết từ " Viet-care 

Đăng Ký