Hướng dẫn 3 bài tập giảm eo sau sinh cho các mẹ

Sau khi sinh con, làm sao để giảm eo sau sinh hiệu quả luôn là mối quan tâm của chị em, để giảm eo sau sinh, các mẹ hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ nhé.

Bạn có thể xem them các bài viết về giảm eo sau sinh:
* Bí quyết sở hữu eo thon sau sinh
* Phương pháp giảm eo sau sinh tại nhà hiệu quả cao.

1.Bài tập vặn mình:
Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ giảm eo sau sinh nhanh chóng. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.

2.Bài tập vận động thắt lưng:
Đây cũng là một bài tập các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

3. Bài tập kết hợp bụng với chân:
Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài việc tập luyện để giảm eo sau sinh, bạn có thể tham khảo những sản phẩm hỗ trợ giảm eo sau sinh mà bên mình cung cấp nhé:
* Gừng săn bụng, massage giảm eo sau sinh hiệu quả
* Bộ giảm eo sau sinh cho form bụng nhăn
* Bộ giảm eo sau sinh cho form bụng cứng
* Giảm 3-20 cm sau sinh tại nhà bằng ngải cứu.
* Bộ giảm eo sau sinh dành cho form bụng mềm
* Kem tiêu mỡ- Giải pháp tối ưu cho vùng bụng phẳng
* Giảm tới 20cm vòng eo với Túi muối và Phương pháp Jumba

Hàng ngàn bà bầu đang giữ chìa khóa “ bí mật bà bầu rạng rỡ” bạn thì sao? Hãy nhanh tay gọi về số 04 4451 1111 /
0916986289 để trải nghiệm thử 01 buổi chăm sóc bầu để cảm nhận bạn nhé!
Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia
VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN
Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN
Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289
Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621
Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636
http:/chamsocsausinh.com/
http://www.facebook.com/chamsocsausinh