Tư vấn Tư vấn trên EvaMassage & xông hơi giúp mẹ phục hồi sau sinh.

Nếu không được chăm sóc và chữa trị kịp thời có thể dẫn đến những chứng bệnh stress sau sinh và những vấn đề hậu sản. Massage và xông hơi toàn thân là 2 phương pháp hữu hiệu nhất cho các mẹ trong thời gian này.

Phương pháp massage sau sinh

Massage sau sinh là biện pháp tốt làm tăng nguồn dự trữ máu, lưu thông máu huyết, làm các cơ không bị căng gồng, giúp nâng tử cung về vị trí cũ. Massage cũng có tác dụng đánh tan những lớp mỡ thừa trong cơ thể, mang lại chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất và các chất bổ dưỡng khác, đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ bắp và làm các mô liên kết được dẻo dai.

Liệu trình massage toàn thân được khuyến cáo nên được thực hiện ít nhất 10 hoặc 15 lần trong thời gian ở cữ. Các mẹ cầu kỳ hơn có thể áp dụng phương pháp massage toàn thân bằng nghệ vàng, nghệ trắng hạ thổ giúp hồi phục cơ thể cũng như có làn da trắng hồng sau sinh.

Liệu pháp massage khi được thực hiện đồng thời với phương pháp xông hơi, nằm muối sẽ đem lại hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng của các mẹ. Đặc biệt, các mẹ có thể áp dụng massage thêm quanh ngực và bầu ngực hàng ngày bằng men sữa kết hợp với cơm nếp nóng và hành khô, giúp kích thích các tuyến tạo sữa và làm nở rộng mạch dẫn sữa, giúp sữa ra nhiều và đều hơn, đặc biệt sẽ giúp vòng hai co hồi nhanh hơn.

Phương pháp xông hơi toàn thân

Xông hơi toàn thân là biện pháp làm sạch tốt nhất, giúp trừ độc thông qua sự thoát hơi nước, kích hoạt tẩy rửa, làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm bớt mệt mỏi, đau nhức và tránh được các bệnh viêm da. Cùng với massage, đây là hai phương pháp “thần diệu” giúp các mẹ thư thái tinh thần, giải tỏa những căng thẳng sau sinh.

Theo bác sĩ Ngô Thị Đức Hạnh – chuyên gia tư vấn của Viet-care, sản phụ sau sinh thường có thể áp dụng biện pháp xông hơi sau sinh khoảng 4 ngày. Với người sinh mổ, việc này nên tiến hành chậm hơn để vết mổ khô hẳn, khoảng 1-2 tuần sau khi sinh.

Các mẹ nên xông hơi bằng thảo dược tự nhiên, các loại lá cây sẵn có (lá chanh, lá ổi, lá mùi, tía tô, quế, gừng, kinh giới, quế, vằng, cây mâm xôi, hà thủ ô, vỏ bưởi, sả…) vừa thông dụng và đảm bảo an toàn, để hiệu quả hơn có thể dùng kết hợp với các vị thuốc bắc. Xông hơi kéo dài từ 20-30 phút đến khi các mẹ cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều. Không nên lạm dụng việc xông hơi vì có thể dẫn đến những tác dụng ngược.

Khi xông hơi, các mẹ nên lưu ý ngồi trong phòng kín gió, mặc đồ sao cho hở càng nhiều da càng tốt và trùm kín người và nồi xông bằng tấm chăn đã chuẩn bị sẵn. Không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói, xông hơi xong cũng không nên tắm ngay. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe, các mẹ nên uống bù nước trước và sau khi xông, có thể là một ly trà gừng hoặc nước chanh nhưng phải là nước nóng, tuyệt đối không dùng các loại nước lạnh.

Tuy nhiên, massage, xông hơi hay bất kể liệu trình chăm sóc sản phụ nào cũng cần những người thật sự có kinh nghiệm và am hiểu về cơ thể phụ nữ sau sinh, vì chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể khiến sản phụ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ về sức khỏe sau này. Dịch vụ chăm sóc sau sinh của Viet-care bao gồm các liệu trình như xông hơi, massage toàn thân bằng 100% thảo mộc thiên nhiên như nghệ, gừng theo bí kíp của các phi tần mỹ nữ cung đình Huế xưa được bà mụ với hơn 30 năm kinh nghiệm lưu truyền lại. Tất cả đều được thực hiện bởi những y tá và điều dưỡng viên có bằng cấp và có tâm với nghề, kết hợp với những bài thuốc dân gian, Viet-care sẽ giúp các mẹ phục hồi và lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất và an toàn nhất để các mẹ có thể yên tâm chăm sóc bé yêu của mình.

“Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu”

(Nguồn bài viết: http://www.eva.vn/ba-bau/massage-xong-hoi-giup-me-phuc-hoi-sau-sinh-c85a113683.html)

Đăng Ký