Sau thời gian mang bầu và sinh em bé, cơ thể mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi. Có những thay đổi là vĩnh viễn, chẳng hạn như những vết rạn da có thể sẽ mờ đi theo thời gian nhưng sẽ không bao giờ biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, cũng có những thay đổi sẽ được cải thiện hiệu quả nếu bạn có phương đúng đắn.

Bạn có thể thu gọn vùng bụng bằng cách tập luyện. Bạn cũng có thể giảm mỡ bụng bằng một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Vấn đề là điều đó sẽ không thể diễn ra hiệu quả một sớm một chiều được mà sẽ cần nhiều thời gian. Bạn mất hơn 9 tháng để có bé cưng thì cũng cần ít nhất là một khoảng thời gian tương đương để cơ thể quay trở về nhịp độ bình thường đấy!

Kiểm tra sức khỏe sau khi sinh

Bạn có thể sẽ rất bận rộn trong việc chăm sóc bé sơ sinh nhưng đừng quên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe vào khoảng 6 đến 8 tuần sau khi sinh bạn nhé! Đây cũng là lúc bạn nên chia sẻ với bác sĩ tất cả những vấn đề sức khỏe bạn gặp phải kể từ khi sinh em bé như là đau tầng sinh môn (vùng giữa âm đạo và hậu môn), đau lưng, bệnh trĩ, bệnh són tiểu hoặc đau vết rạch âm hộ.

Bạn cũng cần chia sẻ với bác sĩ cảm xúc của mình sau khi sinh con và nhờ bác sĩ tư vấn các biện pháp tránh thai. Kinh nguyệt của bạn có thể quay lại trong vòng 3 tuần sau khi sinh, do đó bạn cũng cần hỏi rõ bác sĩ về vấn đề này trước khi có quan hệ tình dục trở lại.

Những vấn đề thể chất sau khi mang thai

Nhiều chị em phụ nữ gặp phải những vấn đề về thể chất sau khi sinh con do việc chăm sóc bé sơ sinh hoặc do nhữngdi chứng xuất hiện sau khi mang thai và sinh con.

Đối với một số vấn đề trong các vấn đề này, bạn hoàn toàn có thể tự mình cải thiện. Chẳng hạn như nếu bị đau tầng sinh môn, bạn có thể tập luyện để củng cố các cơ sàn chậu là các cơ xung quanh vùng bàng quang, âm đạo và hậu môn. Bạn cũng có thể cải thiện chứng đau lưng bằng các luyện tập và chăm sóc hợp lý.

Khi cảm thấy quá khó chịu, bạn tuyệt đối không nên ngần ngại mà hãy chia sẻ với bác sĩ hoặc các chuyên gia để được tư vấn điều trị kịp thời.

Sau khi mang thai và sinh con, cơ liên sườn của bạn bị tách ra

Trong quá trình mang thai, hai dải cơ liên sườn (hai dải cơ nằm dọc xuống giữa bụng) của bạn bị tách ra xa nhau do sự phát triển của tử cung, khiến chúng dài và yếu hơn bình thường.

Hầu hết phụ nữ không chú ý đến điều này nhưng trong quá trình mang thai, nếu để ý bạn có thể sẽ nhận thấy một chỗ lồi ra phát triển xuống phía trước bụng, ở vùng trên và dưới rốn của mình đấy. Sau khi sinh em bé, bạn có thể kiểm tra độ tách rời của hai dải cơ bụng này bằng phương pháp đơn giản sau đây:

• Bạn nằm ngửa, gập gối và đặt hai bàn chân nằm phẳng trên sàn nhà.
• Bạn nhẹ nhàng nhấc vai lên khỏi sàn và nhìn xuống bụng, dùng các ngón tay để đo khoảng cách giữa hai mép của hai nhóm cơ, ở vùng trên và dưới rốn, hãy xem thử bạn đặt vừa bao nhiêu ngón tay vào khoảng trống ấy.
• Bạn hãy kiểm tra như vậy thường xuyên để xem khoảng cách này có đang giảm dần hay không nhé.

Thường thì hai dải cơ bụng này sẽ quay trở về vị trí bình thường khi bé cưng của bạn được khoảng 8 tuần tuổi. Nếu đã 8 tuần sau khi sinh rồi mà bạn vẫn nhận thấy khoảng cách giữa hai nhóm cơ rất rõ rệt thì tức là chúng vẫn còn dài và yếu. Điều này có thể gây ra các vấn đề liên quan đến vùng lưng. Trường hợp này bạn cần liên hệ bác sĩ để được tư vấn vật lý trị liệu hoặc các bài tập phù hợp.

Các bài tập cơ sàn chậu và cơ bụng thường xuyên có thể giúp bạn làm giảm khoảng cách giữa hai nhóm cơ liên sườn này. Bạn cũng cần phải chú ý đứng thẳng và hãy nhớ rằng bạn đã không còn mang thai nữa nên cần chú ý đến tư thế của mình nhiều hơn nhé.

Luyện tập cơ sàn chậu

Các bài tập cơ sàn chậu sẽ củng cố các dải cơ xung quanh bàng quang, âm đạo và hậu môn, giúp trị bệnh són tiểu, sa bàng quang và cải thiện cảm xúc khi quan hệ tình dục. Bạn có thể luyện tập ở tư thế nằm, ngồi hoặc đứng đều được và ở bất kỳ đâu tại cứ thời điểm nào, ngay cả khi đang xem tivi:

• Bạn siết và kéo chặt các cơ ở vùng hậu môn
• Bạn siết các cơ xung quanh âm đạo và niệu đạo như thể bạn đang cố gắng nhịn tiểu.
• Sau đó bạn thả lỏng các cơ và tiếp tục lặp lại: thắt chặt – thả lỏng cho đến khi cảm thấy mỏi cơ
• Bạn cần kết hợp thở đều trong khu thực hiện những động tác này
• Bạn nên cố gắng thực hiện khoảng 10 lần động tác trong mỗi đợt tập và tập 4 đến 6 đợt mỗi ngày.

Trước đây người ta khuyên rằng phụ nữ nên tập bài tập cơ sàn chậu này trong lúc đi tiểu. Tuy nhiên đó không phải là cách tốt nhất cho bạn vì có thể vẫn còn nước tiểu trong bàng quang. Việc ngồi trong toilet có thể giúp nhắc nhớ bạn để thực hiện bài tập này thường xuyên hơn, nhưng bạn chỉ nên tập khi đã tiểu xong nhé!

Luyện tập cơ bụng

Những động tác này có thể giúp làm săn chắc các cơ bụng của bạn:

• Bạn nằm ngửa, hơi gập gối
• Bạn thả lỏng bụng và thở nhẹ
• Khi thở ra, bạn nhẹ nhàng kéo phần bụng dưới lên, thu hẹp vòng eo, đồng thời siết các cơ sàn chậu lại
• Bạn giữ im tư thế như vậy trong vòng 10 tiếng đếm, nhớ thở đều, sau đó thả lỏng nhẹ nhàng.
• Bạn lặp lại động tác khoảng 10 lần.

Cách giảm đau lưng
Những mẹo vặt dưới đây có thể giúp bạn giảm đau lưng:

• Khi cho con bú, bạn hãy luôn ngồi dựa thẳng lưng vào tường (hoặc một mặt phẳng nào đó) và đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng để hỗ trợ phần lưng dưới, chân chạm sàn để giữ tốt thăng bằng.
• Khi tắm cho con hoặc nhặt các đồ vật ở dưới thấp, bạn hãy quì gối hoặc ngồi xổm, tránh uốn cong lưng mà hãy để đầu gối làm việc thay cho lưng.
• Khi thay tã cho con, bạn nên đặt bé trên ghế sofa hoặc trên giường và quỳ gối bên cạnh ghế/giường. (Bạn phải cẩn thận không để bé té ngã đấy nhé!)
• Khi cần nâng vật nặng lên (khi bế một em bé đã lớn lên chẳng hạn), bạn chỉ nên cong gối và giữ thẳng lưng, giữ vật sát vào người. Bạn siết các cơ sàn chậu và cơ bụng khi chuẩn bị nâng vật và để các cơ đùi làm việc khi nâng vật lên.
• Khi đẩy xe cho con, bạn hãy giữ thẳng lưng và cài khóa an toàn vừa vặn cho bé nhé!

The post Những phương pháp cải thiện vóc dáng sau sinh appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Chị Minh Tú (Chùa Láng) vốn sở hữu thân hình đẹp, gọn gàng với chiều cao 1m68, nhưng do khi mang bầu tăng cân nhiều, lại dồn hết vào bụng, nên sau sinh, chị Tú chỉ dám mặc những bộ đồ suông, giấu dáng, che bụng. Sau thời gian phục hồi sức khỏe, chị mới “ráo riết” tìm cách giảm eo sau sinh, giảm cân. Tìm hiểu rất nhiều phương pháp, cuối cùng chị đã lựa chọn được phương pháp phù hợp với mình đó chính là tập thể dục toàn thân kết hợp giảm eo bằng phương pháp Jumba.

Chị Minh Tú khi mang bầu

Bà mẹ một con với mong muốn giảm eo ngay sau sinh

Tập thể dục ngay sau thời kì phục hồi sức khỏe sau sinh giúp chị khỏe mạnh hơn, những bài tập nhẹ nhàng không phải quá căng gồng cơ bắp nhưng vẫn giúp các cơ xương khớp được vận động, dẻo dai hơn, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa ở tay, chân, bắp đùi…một cách tự nhiên mà không cần can thiệp bất cứ liệu pháp thẩm mỹ nào. Với vùng bụng, vì mới sinh, chưa được vận động mạnh, nên chị chọn phương pháp Jumba để giảm eo, kết quả sau 1 tháng, bụng chị đã nhỏ gọn đi trông thấy, chị Tú lại có thể tự tin diện những bộ váy tôn dáng với vòng eo phẳng và thân hình gọn gàng không thua thời con gái.

Chị Tú trước và sau khi giảm eo nhìn gọn gàng và xinh tươi hơn rất nhiều

Phương pháp giúp chị Tú nhanh chóng lấy lại vòng eo thời con gái

Chắc hẳn nhiều mẹ sẽ thắc mắc, phương pháp Jumba mà chị Tú áp dụng là gì mà lại có thể hiệu quả với sản phụ mới sinh đến vậy?  Viet – Care xin giải thích cho các mẹ về nguồn gốc cũng như cơ chế của phương pháp này.

Phương pháp quấn thảo dược giảm eo của người dân tộc

Phương pháp Jumba là tên qui trình quấn thảo dược của người miền núi. Người dân tộc ở các tỉnh phía Bắc như Lào Cai, Yên Bái… sau sinh thường giã các loại lá cây rừng, hơ nóng, đắp bụng để giúp đẩy sản dịch ra nhanh, sau khi hết sản dịch, họ vẫn đắp chính những loại lá cây đó nhưng quấn thêm vải quanh bụng để vòng bụng nhanh chóng co hồi. Chính nhờ phương pháp giảm eo truyền thống lại rất văn minh như thế, nên hình ảnh những bà mẹ dân tộc gọn gàng trong bộ trang phục chít eo truyền thống không hề hiếm, dù họ sinh nở nhiều chứ không chỉ sinh 1 – 2 con như người miền xuôi. Trong quá trình chăm sóc cho sản phụ, Viet – Care đã kết hợp cả phương pháp quấn thảo dược của phụ nữ miền núi với cách thức nằm muối rất quen thuộc của người dân Huế thành túi muối thảo dược như hiện tại và vẫn giữ nguyên cái tên phương pháp giảm eo JUMBA.

Cơ chế của phương pháp giảm eo JUMBA:

• Thời kì còn sản dịch: Nằm úp bụng xuống túi muối thảo dược giúp làm ấm bụng, đẩy sản dịch ra nhanh, tránh tình trạng bế sản dịch, giúp sạch sẽ, tránh viêm nhiễm.

• Thời kì hết sản dịch: Giảm eo với tác động kép hóa lỏng mô mỡ, đào thải tự nhiên từ bên trong, săn da từ bên ngoài giúp bụng xẹp đi nhanh trong quá trình giảm eo, đồng thời bụng xẹp đến đâu, da ngoài bụng săn đến đó, tránh tình trạng da chùng, bụng nhão.

Qui trình giảm eo đơn giản mà chị Tú áp dụng đã giúp chị thon thả chỉ 1 tháng sau sinh, đặc biệt vì bụng đã co hồi và săn chắc nên hiện tại, dù chị có ăn uống nhiều hơn thời kì trước để đủ sữa cho bé bú, bụng cũng không bị sổ và vẫn phẳng như hồi mới giảm eo thành công. Cùng tìm hiểu qui trình giảm eo của chị Tú với Viet – Care các mẹ nhé!

Qui trình giảm eo của chị Tú với phương pháp JUMBA

Viet – Care sẽ minh họa bằng hình ảnh để các mẹ hiểu hơn nhé!

Cách sử dụng hàng ngày:

Với muối và kem tiêu mỡ:

• Massage bụng bằng kem tiêu mỡ trong 5’ theo chiều kim đồng hồ, các mẹ nên lấy đẫm tay 1 chút để kem có thể thẩm thấu nhiều hơn
• Rang muối 1 -2’ cho ra nước rồi đổ vào đai vải màu đen đã có sẵn trong bộ muổi, quấn bụng và buộc cố đinh chắc chắn, sau đó gen bụng lại cho gọn.

Với cao ngải cứu và đai nóng:

• Bôi cao ngải cứu thành hình vuông như hình, sau đó quấn 1 lớp màng bọc thức ăn vào bụng để tránh dây bẩn ra đai nóng
• Vặn nút đai nóng, để 10’ cho tan cao sau đó bỏ đai nóng ra và vẫn duy trì quấn cao ngải cứu 2 – 3 h sau đó
• Phương pháp này chỉ mất khoảng 15 – 20’ thời gian chuẩn bị ban đầu, còn lại, sau khi quấn muối/ cao ngải cứu các mẹ vừa có thể trông bé, làm việc nhà vừa giữ nguyên đai quấn, không hề bất tiện hay ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Chú ý:

• Mẹo nhỏ cho các mẹ phải ra ngoài trong những ngày này, các mẹ có thể bỏ 1 ít muối vào đai vải, dàn mỏng, quấn bụng và gen lại, như vậy khi các mẹ mặc quần áo bình thường trông rất gọn, không lộ ra là đang quấn bụng.

• Với các mẹ mới sinh xong mà muốn quấn muối, sinh thường các mẹ nên để qua 7 ngày, sinh mổ thì thường là 20 ngày khi vết mổ đã khô hẳn. Các mẹ cũng nên lưu ý, khi còn sản dịch chỉ nên massage kem tiêu mỡ và nằm úp bụng lên túi muối đã rang 30’/ lần, ngày 3 lần để tử cung và cơ thành bụng nhanh chóng co hồi, tránh quấn muối, quấn gen bụng trong thời kì này vì sẽ gây tình trạng bế sản dịch, sản dịch có mùi khó chịu.

Hình ảnh chị Tú thon thả sau khi giảm eo thành công

Giảm eo sau sinh bằng phương pháp Jumba rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian của các mẹ sau sinh, khi sử dụng, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bởi các sản phẩm Viet – Care 100% nguyên liệu tự nhiên đã được Sở y tế kiểm chứng và cấp giấy phép, nên đảm bảo an toàn cho mẹ và bé không như các sản phẩm giảm eo tự chế, trôi nổi trên thị trường. Để được tư vấn về qui trình giảm eo phù hợp, các mẹ hãy liên hệ với Viet – Care theo Hotlibe 04 4451 1111 – nhấn phím số 2 để được chuyên viên tư vấn trực tiếp về sản phẩm, cách giảm eo sau sinh theo qui trình khoa học nhất!

Mọi chi tiết xin liên hệ :

Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia

VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636

The post Giảm eo sau sinh như gái một con appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Người phụ nữ khi mang thai có rất nhiều thay đổi, ngoài việc thay đổi về hình dáng cơ thể, làn da cũng trở nên xấu đi, thậm chí nhiều bà bầu còn bị nổi mụn trứng cá rất nhiều. Điều này làm bà bầu đã mệt mỏi về thể xác lại kém vui vì ngoại hình của mình.

Mụn sau sinh là nỗi lo của nhiều chị em

Nguyên nhân gây mụn trứng cá là do lượng hormone androgen cao hơn khi mang thai vì nó khiến lượng bã nhờn dưới lớp da lớn hơn và thúc đẩy quá trình sản xuất chất nhờn. Da càng nhiều dầu thì càng dễ bị các mụn đầu đen, mụn lẩn mẩn.

Những điều này dẫn đến viêm da và phát sinh mụn. Mụn trứng cá trong thai kỳ có thể nhẹ, nhưng cũng có thể nặng và nó có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong giai đoạn mang thai. Nhưng hầu hết, hiện tượng này sẽ hết khi bạn hoàn tất việc sinh em bé.

Những thay đổi về da khác có thể xảy ra khi mang thai là nám má và các vết rạn da.

Trị mụn trứng cá trong thời kỳ mang thai, cần phải cần thẩn khi lựa chọn các phương pháp điều trị. Một số loại thuốc trị mụn trứng cá khi mang thai có thể gây quái thai. Ngay cả một số loại thuốc bôi cũng phải tránh khi mang thai. Vì vậy, để trị mụn trứng các bà bầu nên lựa chọn cách trị mụn theo dân gian với các loại thảo dược trong thiên nhiên vừa an toàn, vừa hiệu quả. Trị mụn bằng tinh bột nghệ vàng là một trong những lựa chọn được nhiều bà bầu yêu thích vì tính hiệu quả và an toàn của nó.

Tinh bột nghệ trị mụn sau sinh rất hiệu quả

Trị mụn trứng cá với mặt nạ tinh bột nghệ:

Cách làm mặt nạ trị mụn:

Nguyên liệu
– 1 hộp sữa chua không đường (để sữa chua trong ngăn mát dạng sệt sệt)
– 1 thìa cà phê mật ong
– 1 thìa cafe tinh bột nghệ vàng (dùng loại này da hấp thụ tốt hơn và làm cho da không bị vàng sau khi đắp mặt nạ).

Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ:

Cho sữa chua, mật ong và bột nghệ với tỉ lệ như trên và trộn chúng trong một chiếc bát sạch. Sau đó khuấy cho đến khi chúng thành một hỗn hợp mịn. Cho hỗn hợp trên vào lọ sạch, đậy kín để trong tủ lạnh và dùng tối đa 1 tuần.

Cách sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ trị  mụn:

Bước 1: Rửa sạch mặt với sữa rửa để sạch lớp dầu trên mặt, lau khô mặt với khăn khô.

Bước 2: Đắp mặt nạ trên lên mặt và để yên khoảng 20-30 phút.

Bước 3: Làm ướt lại lớp mặt nạ với nước ấm, sau đó massage mặt cùng với hỗn hợp mặt nạ, sau đó rửa sạch hỗn hợp bằng nước ấm. Vì các thành phần của mặt nạ có tác dụng tẩy tế bào da chết nên vừa rửa sạch mặt nạ, bạn vừa nhẹ nhàng kỳ lớp tế bào da chết.

Bước 4: Nếu bạn thấy da mặt mình còn có ánh vàng, đừng lo ngại, bà bầu có thể dùng sữa tươi hoặc sữa chua hoặc nước cốt chanh pha loãng bôi lên mặt và massage một lần nữa rồi rửa sạch với nước lạnh sẽ hết ánh vàng.

Bước 5: Bà bầu có thể sử dụng kem dưỡng da hàng ngày.

Lưu ý:

• Để trị mụn trứng cá bằng tinh bột nghệ hiệu quả nhất là uống trong, đắp ngoài. Tuy nhiên với các bà bầu thì không nên uống vì nghệ vàng có thể kích thích các cơn co thắt tử cung và có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

The post Tinh bột nghệ giúp trị mụn sau sinh thành công appeared first on Chăm sóc sau sinh.

1. Cho con bú thường xuyên

Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calories và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào.

Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất nên duy trì cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ làm tăng tiết hormone leptin, một loại hormone kiểm soát sự thèm ăn, do vậy bạn sẽ không bị đói trong lúc ngủ. Ngủ đủ giấc còn giúp tạo tinh thần sảng khoái, giảm stress vừa là cách giúp eo thon sau sinh nhanh nhất vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

3. Tập thể dục

Không có cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh bằng việc tập thể dục. Tuy rằng, bạn không thể tập luyện quá sức sau sinh, song bạn có thể vận động tay chân nhẹ nhàng, đi bộ nhẹ 10 – 15 phút mỗi ngày cũng là cách để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả sau sinh.

4. Thay đổi chế độ ăn uống

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh bằng chế độ ăn uống là bạn nên cắt giảm tối đa tinh bột và đường. Thay bằng thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin, omega-3. Đồng thời, lượng calo vừa đủ để giảm mỡ bụng, giúp eo thon sau sinh là khoảng 500 – dưới 1200 calo/ngày.

5. Uống nhiều nước

Nước thúc đẩy trao đổi chất, làm giảm mỡ đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn chất béo tích tụ tạo thành mỡ gây béo bụng. Do vậy, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh là hãy uống nhiều nước. Hãy uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, uống thêm nước nếu bạn chơi thể thao hay ra nhiều mồ hôi để giảm cân hiệu quả.

6. Bữa sáng với protein và chất xơ

Protein đóng vai trò như một chất thúc đẩy chuyển hóa, giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh và hiệu quả. Chất xơ ngăn chặn sự xâm nhập của chất béo, hạn chế thèm ăn đồng thời loại bỏ chất béo nhanh chóng. Vì vậy, để có được eo thon sau sinh thì đừng bỏ bữa sáng và ăn sáng với thức ăn giàu protein và rau xanh.

The post Eo thon sau sinh cho các mẹ với 6 tuyệt chiêu appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Lá trầu không chứa nhiều nước, muối khoáng, chất xơ, protein và nhiều loại khoáng chất khác như kẽm, canxi có tác dụng ức chế và đẩy lùi hắc sắc tố melanin gây nám da, tàn nhang. Thêm vào đó, các dưỡng chất trong lá trầu không còn có khả năng khử trùng cho da, trị mụn trứng cá và làm sáng dần các đốm tối màu trên da. Bạn nên chọn lá trầu không bánh tẻ (loại lá không quá non cũng không quá già) vì lá chứa nhiều dưỡng chất nhất tốt cho da.

Có thể trị nám sau sinh từ trầu không vườn nhà

- Rửa sạch một nắm lá trầu không tươi, bạn có thể ngâm lá trong nước muối để lá sạch hơn.

- Cho lá trầu không vào nồi, đổ nước ngập mặt lá khoảng 1 – 1,5 đốt ngón tay rồi đun sôi trong 30 phút.

- Sau đó, bạn vớt lá ra và thêm một chút nước luộc lá rồi xay nhuyễn. Tiếp đó, cho hỗn hợp này vào nồi đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp cô đặc thành chất keo sệt sệt.

- Bạn rửa sạch mặt, để hỗn hợp nguội rồi bôi lên mặt như khi đắp mặt nạ và 10 phút sau rửa mặt bằng nước sạch. Thực hiện phương pháp điều trị nám sau sinh bằng lá trầu không mỗi ngày 1 lần trong 10 ngày liên tiếp để cho hiệu quả trị nám tốt nhất.

- Bạn có thể cho hỗn hợp keo vào lọ sạch, đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Mỗi lần dùng, bạn dùng thìa sạch múc ra một ít để tránh vi khuẩn, bụi bẩn dính vào hỗn hợp và da mặt.

The post Lá trầu không trị nám sau sinh kì diệu appeared first on Chăm sóc sau sinh.

1. Trị nám sau sinh bằng bài thuốc đông y số 1:

Nguyên liệu cần có: 12g đào nhân, 6g cam thảo, 12g đại hoàng, 6g quế chi và 6g mang tiêu.
Cho tất cả và siêu sắc thuốc, đổ hai chén sắc còn một. Mỗi ngày uống 3 lần, uống khi nước còn ấm, mỗi lần 1/3 chén trước khi ăn. Bài thuốc này ngoài việc là cách trị nám da, các trị tàn nhang, các vết sạm đen, mụn nhọt còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, trị đau bụng trong kỳ kinh.

2. Trị nám sau sinh bằng bài thuốc đông y số 2:

Nguyên liệu cần có: 100g vỏ quýt, 200g hoa đào, 100g hạt bí đao, 100 gam hạt củ cải.
Hoa đào phơi khô, vỏ quýt, hạt bí đao, hạt củ cải tẩm rượu, sao vàng trộn đều. Tất cả nghiền thành bột mịn, cho vào lọ đậy kín. Mỗi lần uống pha một muỗng cà phê bột với một muỗng canh nước ấm, ngày uống 3 lần sau mỗi bữa ăn sẽ rất hiệu quả trong việc chữa trị da sạm đen, dưỡng khí huyết.
Kết hợp với các bài thuốc uống là các phương pháp đắp mặt nạ. Tùy từng cơ địa của mỗi người và nguyên liệu có sẵn ở từng địa phương, bạn nên chọn một bài thuốc uống và một phương pháp đắp mặt nạ sẽ là cách trị nám da, cách trị tàn nhang hữu hiệu.

Đắp mặt nạ thuốc Đông y giúp trị nám sau sinh

3. Trị nám sau sinh bằng cách uống nước cà chua:

Da bạn sẽ được hạn chế việc sản sinh ra các sắc tốt chết nếu bạn sử dụng nước cà chua hoặc dùng để ăn thường ngày trong khẩu phẩn ăn. Những chất có trong cà chua có khả năng chống lại hoạt tính của những thành phần gây nên nám da từ bên trong.

4. Trị nám sau sinh bằng mặt nạ bèo tấm:

Nguyên liệu cần có: 100g bèo tấm, 100g hạnh nhân, 1 lòng trắng trứng gà.
Bèo tấm vớt về rửa sạch, phơi khô, hạnh nhân rang cho tróc hết vỏ. Cả hai trộn đều, xay thành bột mịn cho vào lọ đậy kín. Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa sạch mặt bằng giấm ngâm với bạch truật. Sau đó lấy một ít bột trên trộn với lòng trắng trứng gà và thoa đều lên mặt, sau 30 phút rửa mặt với nước ấm rồi lau mặt lại bằng nước hoa hồng.

5. Trị nám sau sinh bằng mặt nạ hoa đào:

Nguyên liệu cần có: 100g hoa đào, 100g hạt bí đao trộn đều xay thành bột mịn cho vào lọ kín,
Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa mặt thật sạch bằng giấm ngâm với bạch truật, sau đó lấy một ít bột trên trộn với 1 lòng trắng trứng gà, đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách trị nám da, cách trị tàn nhang bằng bài thuốc dân gian rất có hiệu quả nếu như bạn áp dụng thường xuyên và có biện pháp bảo vệ làn da của mình trước tác động của ánh nắng mặt trời.

The post Trị nám sau sinh theo phương pháp Đông y appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Sau quá trình sinh nở, nhất là với các mẹ mới sinh con đầu sẽ có nhiều băn khoăn, thắc mắc và khó khăn không biết chia sẻ cùng ai. Đôi khi những lo lắng này lại không được giải đáp chính xác. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn những vấn đề chăm sóc sức khỏe cho chị em sau khi sinh.

The post Chăm sóc sức khỏe sau sinh – những vấn đề không thể bỏ qua appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Chị Minh Ngân

Kinh nghiệm từ lần sinh đầu tiên

Khi mang thai bé đầu tiên, chị Ngân còn khá trẻ và vô tư, chị ăn uống theo sở thích và không kiêng khem gì cả, tăng cân nhiều nên rạn bụng là không thể tránh khỏi. Thời điểm ấy, các phương pháp, các loại mỹ phẩm chăm sóc cho bà bầu, sau sinh vẫn chưa phát triển như hiện tại nên sau sinh, chị cũng không dùng bất cứ 1 sản phẩm nào để giảm eo hay mờ thâm rạn. Cho đến lúc đi làm trở lại, chị mới bắt đầu thấy lo lắng vì vòng bụng xổ mạnh và làn da rạn ngang, rạn dọc xấu xí nhưng không biết làm thế nào để lấy lại được vòng eo thời con gái.

Lần sinh thứ 2 và công cuộc giảm eo thành công ngoài mong đợi

Khi mang bầu bé thứ hai, chị mới bắt đầu quan tâm đến các phương pháp giảm eo sau sinh, thời gian này, trên các diễn đàn các mẹ đang rộ lên phong trào giảm eo bằng túi muối gừng nghệ, chị Ngân cũng tìm hiểu và rất thích cách làm này, chủ yếu vì nguyên liệu để thực hiện là muối và các loại thảo mộc an toàn, lành tính cho sức khỏe của sản phụ. Tuy nhiên, vòng bụng bị xổ từ khi sinh bé thứ nhất khiến chị lo lắng, không biết bây giờ mới áp dụng phương pháp giảm eo có quá muộn không? Được các mẹ trên forum khuyên dùng là vẫn sẽ có hiệu quả cho các mẹ sinh lần 2, lần 3 nên chị quyết tâm dùng thử và tin tưởng là mình sẽ thon gọn lại sau vài tháng sinh con.

Túi muối đóng sẵn của Viet – Care

Sinh bé thứ 2 xong, vì không có thời gian để tự làm túi muối tại nhà, nên chị đã mua túi muối được đóng sẵn của Viet – Care để sử dụng, trong túi muối ngoài những thành phần như túi muối tự làm, nguyên liệu dễ kiếm như muối, gừng, ngải cứu, còn có thêm nghệ mẹ và các vị thuốc bắc giúp bài trừ độc tố, đẩy sản dịch ra nhanh, săn da và thúc đẩy quá trình giảm eo diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, chị còn mua thêm 1 số sản phẩm mới, bổ trợ cho quá trình giảm eo, trị rạn cho bụng như kem tiêu mỡ, cao ngải cứu, dầu rạn,…Khi mua chị cũng thấy hơi ái ngại vì mình lỡ mua nhiều sản phẩm quá, không biết nên sử dụng như thế nào, mà dùng hết chỗ sản phẩm này lại không giảm được thì không biết còn cách nào có thể cứu vòng eo sau sinh nữa không? Nghĩ vậy nhưng chị Ngân vẫn cố gắng lên cho mình thời gian biểu để giảm eo trong vòng 1 tháng, so ra thì quấn muối, hay cao ngải cứu, những ngày đầu chưa quen còn thấy hơi lích kích nhưng dần dần chị thấy nó đơn giản và không tốn sức hơn tập thể dục thẩm mỹ nhiều.

Bộ sản phẩm giảm eo chị Ngân dùng trong 1 tháng

Sau một tháng quấn túi muối, bụng chị Ngân đã thon gọn đến đáng ngạc nhiên, phần lớn các mẹ sinh xong, giảm eo sẽ vẫn thấy hơi có bụng hơn lúc trước nhưng bụng chị Ngân rất phẳng và quay về đúng con số chuẩn thời con gái là 65cm. Kết quả giảm eo ngoài mong đợi của chị, bởi ban đầu, chị nghĩ bụng mình đã xổ sẵn, giảm được 10cm là tốt lắm rồi, nhưng chị lại giảm được đến 20cm (vòng bụng mới sinh của chị là 85cm). Không những thế, các vết rạn khi mang bầu bé thứ 2 cũng liền và se lại, đều màu với da bụng bình thường, bụng và những vùng như cổ nách không bị thâm quá nhiều nên chị không dùng nghệ thâm mà chỉ dùng cám gạo xông nghệ để tắm cho da nhanh chóng đều màu, mịn màng.

Chị hóm hỉnh chia sẻ: “Mình hay quấn muối ban đêm, trước khi quấn muối, massage đẫm kem tiêu mỡ, quấn muối, gen bụng để qua đêm, sáng hôm sau thấy bụng lại xẹp đi 1 ít, kết quả rõ rệt như vậy khiến động lực giảm eo, làm đẹp ngày càng tăng, mình thậm chí còn mua thêm nhiều váy áo, làm tóc để đến ngày giảm eo thành công sẽ thực hiện 1 bộ ảnh để kỉ niệm nữa chứ”.

Thời gian biểu giảm eo 1 tháng của chị Ngân

Để giảm eo trong 1 tháng, chị đã sử dụng bộ sản phẩm gồm: 4 túi muối, 1 kem tiêu mỡ, 1 cao ngải cứu, 1 gen bụng, 1 đai nóng và chia thời gian dùng theo thời gian biểu khoa học như sau:

Cách sử dụng hàng ngày:

Với muối và kem tiêu mỡ:

• Massage bụng bằng kem tiêu mỡ trong 5’ theo chiều kim đồng hồ, các mẹ nên lấy đẫm tay 1 chút để kem có thể thẩm thấu nhiều hơn

• Rang muối 1 -2’ cho ra nước rồi đổ vào đai vải màu đen đã có sẵn trong bộ muổi, quấn bụng và buộc cố đinh chắc chắn, sau đó gen bụng lại cho gọn.

Với cao ngải cứu và đai nóng:

• Bôi cao ngải cứu thành hình vuông như hình, sau đó quấn 1 lớp màng bọc thức ăn vào bụng để tránh dây bẩn ra đai nóng

• Vặn nút đai nóng, để 10’ cho tan cao sau đó bỏ đai nóng ra và vẫn duy trì quấn cao ngải cứu 2 – 3 h sau đó

=> Phương pháp này chỉ mất khoảng 15 – 20’ thời gian chuẩn bị ban đầu, còn lại, sau khi quấn muối/ cao ngải cứu các mẹ vừa có thể trông bé, làm việc nhà vừa giữ nguyên đai quấn, không hề bất tiện hay ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Chú ý:

• Mẹo nhỏ cho các mẹ phải ra ngoài trong những ngày này, các mẹ có thể bỏ 1 ít muối vào đai vải, dàn mỏng, quấn bụng và gen lại, như vậy khi các mẹ mặc quần áo bình thường trông rất gọn, không lộ ra là đang quấn bụng.
• Với các mẹ mới sinh xong mà muốn quấn muối, sinh thường các mẹ nên để qua 7 ngày, sinh mổ thì thường là 20 ngày khi vết mổ đã khô hẳn. Các mẹ cũng nên lưu ý, khi còn sản dịch chỉ nên massage kem tiêu mỡ và nằm úp bụng lên túi muối đã rang 30’/ lần, ngày 3 lần để tử cung và cơ thành bụng nhanh chóng co hồi, tránh quấn muối, quấn gen bụng trong thời kì này vì sẽ gây tình trạng bế sản dịch, sản dịch có mùi khó chịu.

Hình ảnh đẹp của chị Minh Ngân sau khi giảm eo thành công

Chị Ngân với vòng eo thon thả đáng ngưỡng mộ (ảnh thực, không PTS)

Tự tin diện những trang phục yêu thích

Phương pháp quấn muối của chị Minh Ngân rất đơn giản, hiệu quả, lại không gây dão da, xổ bụng sau này, các mẹ dù đã sinh lần 2, lần 3 cũng có thể áp dụng. Giảm eo sau sinh trong thời kì vàng sẽ giúp các mẹ lấy lại vòng eo nhanh hơn, các mẹ hãy note hay share lại phương pháp này để tham khảo và áp dụng cho những lần sinh sau nhé! Chúc các mẹ giảm eo thành công!

Mọi chi tiết xin liên hệ :

Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia

VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636

http:/chamsocsausinh.com/

The post Lấy lại vòng eo đáng ngưỡng mộ chỉ sau 1 tháng của gái hai con Minh Ngân appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Viet – care xin gửi tới tất các các khách hàng đăng kí sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà chương trình ưu đã vô cùng hấp dẫn từ ngày 12.8 đến ngày 22.8 như sau

- KH đăng kí 15 Queen 12.500.000 : tặng 1 gói dịch vụ chụp ảnh trị giá 1.5tr  (bao gồm công chụp ảnh tại nhà và 10 ảnh in 10×15)( kèm phần quà: 2 túi muối, kem hạnh nhân)

- KH đăng kí15 VIP- 8.900.000 tặng 2B dịch vụ trị giá 01 triệu cùng phần quà trị giá 500k( 2 túi muối, Kem Hạnh nhân 180k.

- KH đăng kí15 ĐB- 6.900.000 tặng 1B chăm sóc sau sinh, tẩy da chết (tặng 2 túi muối, kem hạnh nhân 180k)

- KH đăng kí15B- 5.5tr : tặng 1B chăm sóc

- KH đăng kí12B- 4.5 tặng 1 Gen bụng hoặc 1 RB

* Nếu KH không nhận quà chụp ảnh, tặng 1B tắm trắng toàn thân.

Xinh xắn bên con yêu

Liên hệ ngay đến Viet-care để được tư vấn và nhận ưu đãi các bạn nhé!

Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia

VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289

Chi nhánh Tp.HCM: 80/32 Trần Quang Diệu. q3. p14_ 08.39315566

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 491  Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá

SĐT: 0985.983.636

http:/chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

The post VIET – CARE KHUYẾN MẠI KHỦNG, DUY NHẤT THÁNG 8 appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Muốn ngừa mụn, bạn cần phải làm sạch thật sâu trong da, hút sạch bụi bẩn, vi khuẩn và các cặn trang điểm gây bít tắc trong lỗ chân lông. Để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết làm sạch da, bạn cần 3 thành phần là yến mạch, mật ong và sữa chua. Đây đều là những loại thực phẩm có khả năng trị mụn và hoàn toàn an toàn khi thoa trực tiếp trên da mụn.

Yến mạch là nguyên liệu hút nhờn và hút bụi bẩn tự nhiên nên có khả năng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, tẩy sạch bã nhờn thừa và vi khuẩn. Nó đồng thời có khả năng tẩy tế bào chết và nuôi dưỡng làn da nhiều dầu. Sữa chua rất giàu acid lactic, giúp làm mờ vết thâm mụn và cũng có khả năng làm sạch lỗ chân lông, tẩy sạch bã nhờn bít tắc sâu trong da. Mật ong là chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch mụn và các vết viêm nhiễm trên da, đây cũng là thành phần có khả năng dưỡng ẩm dịu nhẹ.

Công thức (đong bằng thìa cà phê):

+ 1 thìa yến mạch
+ 1 thìa mật ong
+ 1 thìa sữa chua không đường

Lưu ý:

– Khi thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết, bạn nên buộc tóc thành đuôi ngựa gọn gàng để tránh hỗn hợp dính vào tóc.

– Trước khi tẩy tế bào chết, bạn có thể xông hơi để làm mở lỗ chân lông, như vậy thành phần tẩy tế bào chết có thể thấm sâu và làm sạch da hiệu quả hơn.

– Bạn cũng không nên làm hỗn hợp quá đặc, nếu thích có thể cho thêm sữa chua hoặc mật ong để hỗn hợp mềm hơn, vì nếu yến mạch quá khô có thể tạo cảm giác chà xát quá mạnh, làm da bị thương tổn và sẽ có phản ứng tiết thêm nhiều bã nhờn, từ đó gây thêm mụn nhiều hơn.

Baking soda lấy sạch bụi bẩn và bã nhờn một cách dịu nhẹ, làm thông thoáng lỗ chân lông. Mật ong giúp kháng khuẩn và dưỡng ẩm; còn nước chanh giúp kiềm dầu hiệu quả, làm se khít lỗ chân lông và cũng giúp diệt khuẩn tốt, hỗ trợ trị mụn.

Hãy trộn đều các nguyên liệu này rồi dùng ngón tay thoa đều hỗn hợp lên da mặt theo đường tròn. Sau 2 phút, rửa sạch bằng nước và dùng khăn mặt mềm lau khô.

Lưu ý:

– Bạn không nên dùng quá nhiều nước chanh hay baking soda, vì hai thành phần này có thể gây kích ứng và tạo cảm giác tê, rát.

– Khi thoa hỗn hợp lên da, cũng nhớ luôn thật nhẹ tay, không chà xát quá mạnh, tránh làm da thêm đỏ và kích ứng. Nếu bạn cảm thấy da mình quá nhạy cảm, nhớ thử trước một chút xíu hỗn hợp trên một vùng da nhỏ để xem da có bị dị ứng với thành phần nào trong hỗn hợp hay không.

Đường nâu là chất dưỡng ẩm cực kỳ tốt, vừa làm sạch sâu lỗ chân lông vừa giúp bảo vệ lớp màng giữ ẩm cho da. Mật ong làm sạch và bảo vệ bề mặt da, còn dầu olive lại có tác dụng thấm sâu vào lỗ chân lông, hòa tan các bã nhờn bít tắc và đẩy chúng ra khỏi lỗ chân lông. Các thành phần trong công thức này vừa giúp hút bớt dầu thừa, vừa dưỡng ẩm dịu nhẹ. Chúng giúp lấy sạch các mảng da chết bong tróc thường thấy xung quanh các vùng da có mụn.

Công thức (đong bằng thìa cà phê):

The post Tẩy da chết làm đẹp da sau sinh appeared first on Chăm sóc sau sinh.