Nghệ mặt trắng da trị nám





Ta cần tìm hiểu những thay đổi trong cơ thể bà bầu trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa để chăm sóc bà bầu tốt hơn, những thay đổi của cơ thể đó ảnh hưởng như thế nào, và cách chăm sóc hỗ trợ bà bầu nào nên áp dụng vào thời điểm nào, và những lưu ý, điều cần biết khi chăm sóc bà bầu là gì, ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Bạn có thể xem thêm:
* Chăm sóc bà bầu giai đoạn 3 tháng giữa bằng giấc ngủ và vận động.
* Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
* Những điều lưu ý khi chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu
Khi mang bầu đến giai đoan thứ 2 (3 tháng giữa) Vú của bạn bắt đầu tiết sữa non. Bạn cảm thấy vòng eo của bạn dần dần biến mất và bụng càng lớn ra. Các sắc tố cũng bắt đầu đậm dần. Nướu răng của bạn trở nên mềm hơn do hoạt động của các nội tiết tố thai nghén. Người ta đã không chứng minh được có sự gia tăng sâu răng trong thời kỳ thai nghén và chắc chắn cũng không thể nói “một lần sinh là mất một răng”, nhất là nếu bạn biết giữ vệ sinh răng miệng tốt.
Tiêu hóa trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa.
Toàn bộ các cơ của ống tiêu hóa đều giảm hoạt động, do đó gây ít nhiều khó chịu trong lúc mang thai.
Sự trào ngược dịch dạ dày lên thực quản có thể gây cảm giác bỏng rát vì cơ thắt dạ dày kém hoạt động. Dạ dày giảm tiết dịch nên thức ăn ở dạ dày lâu hơn. Cơ ruột dãn nên ít tạo nhu động ruột tuy rằng hấp thu thức ăn tốt hơn nhưng lại gây bón cho thai phụ.
Kích thước cơ thể tăng
Khi mà tử cung nhô lên phía trên vùng hố chậu thì vòng eo của bạn bắt đầu biến mất, bạn phải mặc quần áo rộng hơn và thoáng mát hơn. Mặt khác, tam cá nguyệt thứ hai là thời kỳ mà thai có vẻ trông nhỏ hơn so với tuổi thai. Nếu việc này xảy ra, bạn chớ nên lo lắng. Cơ thể của bạn có thể tăng đến bao nhiêu tùy thuộc vào nhiều yếu tố như chiều cao, thể tạng của bạn (con so hay con rạ cũng vậy vì cơ tử cung vẫn còn giữ độ căng sau lần sinh đầu tiên) và kích thước của con bạn.
Giữ gìn sức khỏe khi mang thai 3 tháng giữa
Đây là tam cá nguyệt mà bạn tăng trọng nhiều hơn cả (khoảng 6 kg) và bạn cần phải tiếp tục ăn nhiều. Dáng đứng của bạn cũng thay đổi vì các cơ của vách bụng căng ra để phù hợp với tử cung ngày càng lớn. Sự phát triển của tử cung sẽ làm sai lệch trọng tâm của bạn vì bạn phải mang thêm một trọng lượng phía trước. Nếu bạn cố gắng nghiêng về phía sau để giữ thăng bằng thì điều này có thể gây cho bạn bị đau lưng.
Đau lưng
Thường xảy ra vì lượng máu cung cấp cho vùng hố chậu gia tăng nên làm cho các dây chằng khớp cùng-chậu (nối xương chậu và cột sống) ở phía sau bị mềm và dãn. Thêm vào đó, dây chằng và sụn ở phía trước xương chậu cũng dãn. Vì thế nên các khớp cũng hơi lỏng.
Để tránh đau lưng trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa, luôn ngồi với lưng thẳng, không nên còng lưng, đừng mang giầy cao gót và tốt hơn hết nên ngồi trên ghế cứng hoặc ngay trên sàn nhà. Khi khom cúi nên giữ lưng thẳng và nếu có nhấc vật nặng nên gập 2 đầu gối và nhấc vật nặng từ tư thế gập đầu gối để đứng lên. Tuy nhiên, tránh nhấc vật nặng nếu có thể được.
Chăm sóc tiền sản
Nên điều đặn thử nước tiểu, kiểm tra trọng lượng và huyết áp và nếu thấy cần thiết thì xét nghiệm tìm các khuyết tật của nhiễm sắc thể. Bắt đầu từ lúc này bác sĩ sẽ tập trung vào việc đo mức độ tăng trưởng của phôi thai. Bác sĩ sẽ khám bụng để kiểm tra độ lớn và hình dạng của tử cung, đo bề cao tử cung và nghe tim thai. Trong tháng thứ tư, có thể bạn được siêu âm và nhờ đó bạn có thể nhìn thấy con bạn lần đầu tiên. Bạn cũng có thể được nghe nhịp tim bé đập nhanh và thấy con bạn cử động.
Chuẩn bị cho con
Đến cuối tam cá nguyệt thứ hai, khi bạn cảm thấy khá hơn và có thể thấy tràn trề sinh lực thì đây là thời gian lý tưởng để chuẩn bị các thứ cho con bạn ví dụ như: dọn phòng, mua tã lót và các vật dụng khác. Tốt hơn là bạn nên làm các công việc này ngay từ bây giờ hơn là chờ cho đến tam cá nguyệt thứ ba là lúc cơ thể bạn tăng trưởng nhanh và bạn rất hay mệt mỏi.
Mang thai 3 tháng giữa là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong thai kì nhưng mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con.
1. Những điều tuyệt vời nhất khi mang thai 3 tháng giữa
- Đây là khoảng thời gian cực kì khó quên vì bạn sẽ cảm nhận được sự di chuyển lần đầu tiên của bé yêu trong bụng. Với hầu hết mẹ bầu, hiện tượng thai máy đều xảy ra trong khoảng tuần 16-20.
– Khi mang thai 3 tháng giữa, hầu hết các hiện tượng khó chịu như nghén, mệt mỏi… đều đã đi qua. Đây là thời điểm tuyệt vời nhất mẹ bầu nên tận dụng để đi du lịch, vui chơi, giải trí để tận hưởng cuộc sống xung quanh và tạo niềm vui cho quá trình mang thai. Bây giờ là lúc bạn có cảm giác có nguồn năng lượng mới ngập tràn cơ thể, vì vậy đừng bỏ phí!
- Thời kì ốm nghén đã đi qua, đây là lúc bạn có thể thoải mái ăn những gì mình thích và cảm thấy thèm. Hãy tận dụng khoảng thời gian thai kì này để ăn uống vì đây không phải là thời điểm bạn phải lo giữ dáng.
- Bạn sẽ thỏa sức mua sắm
- thú vui của hầu hết phụ nữ vì đây là thời điểm bạn nên chọn cho mình những bộ cánh mới để phù hợp hơn với chiếc bụng bầu đang ngày một lớn hơn.
- 12 tuần đầu mang thai gian khó đã đi qua, bạn đang bước vào giai đoạn mang thai 3 tháng giữa với nhiều điều dễ chịu. Cơ hội để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh được cải thiện nhiều. Bây giờ là lúc bạn thư giãn và tận hưởng.
2. Tuy nhiên, vẫn có những điều cần lưu ý
Mang thai 3 tháng giữa được coi là khoảng thời gian được coi là dễ chịu nhất. Ốm nghén không còn, ăn ngon miệng và có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đối mặt với những rắc rối của quá trình mang thai như:
- Tình trạng táo bón: Nhiều mẹ bầu vẫn phải đối mặt với tình trạng trong 3 tháng giữa mang thai. Để tránh hiện tượng này, mẹ bầu hãy uống nhiều nước và dùng các thực phẩm giàu xơ. Ngồi nhiều cũng khiến bạn bị táo bón, vì vậy hãy đứng lên đi lại khoảng 10 phút sau mỗi tiếng ngồi.
- Rạn da bắt đầu xuất hiện: Khi em bé trong bụng ngày một lớn lên, cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện những vết rạn, có thể ở ngực hoặc mông, đùi, bụng. Mẹ bầu đừng quá lo lắng nhé vì rạn da là điều hết sức bình thường trong thai kì, nó có thể mờ dần và mất hẳn sau một thời gian.
Cách tốt nhất để phòng tránh rạn da là hãy uống đủ nước và giữ ẩm cho da bằng cách bôi kem chống rạn, nhưng nhớ chọn loại an toàn nhé!
- Chóng mặt: Có nhiều mẹ bầu cảm thấy chóng mặt khi mang thai 3 tháng giữa, nhất là lúc nằm ngửa. Nguyên nhân của hiện tượng này là do trọng lượng của thai ép lên các tĩnh mạch mang máu từ phần dưới cơ thể quay lại tim. Nguy hiểm lớn nhất của chóng mặt là làm bạn bị ngất. Vì vậy để tránh chóng mặt, mẹ bầu nên hạn chế nằm ngửa khi mang thai 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Thay vào đó, hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc kê một chiếc gối phía hông khi bạn nằm nghiêng.
- Khó thở: Vào khoảng thời gian cuối của tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi tiếp tục lớn lên và gây sức ép lên lồng ngực và phổi khiến bạn khó thở nhiều hơn. Nếu bạn thấy khó thở thường xuyên, phải thở nhanh thì bạn nên đi khám sớm.
3. Thăm khám bác sĩ
Khám thai trong 3 tháng giữa thai kì giúp bác sĩ kiểm tra những thông tin thiết yếu đối với sức khỏe của bạn và bé. Ngoài việc đảm bảo sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ, bác sĩ còn theo dõi để loại trừ các nguy cơ cho thai kì. – Nếu bạn chưa kịp siêu âm tầm soát đo độ mờ da gáy từ 11 đến 13 tuần ở 3 tháng đầu mang thai thì ở thời điểm này, có thể bác sĩ sẽ cho bạn làm xét nghiệm Triple test.
- Khi mang thai 3 tháng giữa có tuần thai thứ 22 là cực kỳ quan trọng thai phụ rất cần được siêu âm để khảo sát các dị tật thai nhi: não úng thủy, giãn não thất, nứt đốt sống, tim bẩm sinh, dị dạng nang tuyến phổi, ngắn chi, chân tay khoèo, sứt môi chẻ vòm, teo thực quản, hẹp tá tràng, thoát vị rốn… Đây là thời gian vàng để chẩn đoán, vì lúc này thai nhi còn nhỏ, nước ối nhiều siêu âm sẽ dễ khảo sát hơn những tuần lễ sau.
4. Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng giữa:
Có 4 nhóm thực phẩm cơ bản mẹ bầu vẫn tiếp tục được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn đó là: – Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
- Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…
- Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…
- Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín. Mục tiêu đặt ra cho mẹ bầu trong giai đoạn này là phải tăng 3-4kg, vì vậy bạn nên chú ý đến thực đơn để đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
Đặc biệt, mẹ bầu nên chú ý những điều sau:
- Chú ý bổ sung chất béo vì nó rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Trong thực đơn không thể thiếu rau xanh và quả chín để bổ sung vitamin và tránh hiện tượng táo bón.
- Cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể gồm: chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten bằng việc ăn uống đa dạng.
- Uống đủ nước và tránh bỏ bữa
Hàng ngàn bà bầu đang giữ chìa khóa “ bí mật bà bầu rạng rỡ” bạn thì sao? Hãy nhanh tay gọi về số 04 4451 1111 /
0916986289 để trải nghiệm thử 01 buổi chăm sóc bầu để cảm nhận bạn nhé!
Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia
VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN
Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN
Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289
Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621
Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636
http://www.facebook.com/chamsocsausinh