Chăm sóc sau sinh » cách massage cho bà bầu

Chăm sóc bà bầu – liệu trình thư giãn

Anh Bao — Tue, 28 Jul 2015 02:42:19 +0000

Chăm sóc cho bà bầu ngày càng là vấn đề được quan tâm trong xã hội hiện đại khi mà mỗi gia đình chỉ sinh từ một đến hai con, việc đảm bảo sức khỏe của người mẹ trong thời kì mang thai là yếu tố vô cùng quan trọng để cho ra đời những đứa trẻ khỏe mạnh, thông minh. Ngoài việc chắm sóc sức khỏe về dinh dưỡng, thăm khám định kỳ, sự động viên chia sẻ của người thân, chăm sóc bà bầu với liệu trình thư giãn toàn thân đang được nhiều bà mẹ lựa chọn.

Chăm sóc bà bầu bằng liệu trình thư giãn

Trong thời gian mang thai, ngoài việc ăn uống thật tốt và tăng cân để tăng cường dưỡng chất cho thai nhi, các mẹ vẫn có thể chăm sóc vẻ đẹp của mình một cách toàn diện bằng những liệu trình thích hợp. Trở thành một mẹ bầu quyến rũ và rạng rỡ là điều không quá khó!

Chăm sóc trong thời gian mang thai

Ngâm chân thảo dược: Bàn chân được mệnh danh là “trái tim thứ 2″ của cơ thể vì chứa nhiều huyệt đạo quan trọng. Các bạn cứ hình dung cơ thể chúng ta giống như một xưởng hoá học, các bộ phận trong cơ thể liên tục làm việc ngày đêm theo quy luật: hô hấp; bài tiết; sinh sản, bàn chân là bộ phận làm việc mệt nhọc nhất vì phải gánh toàn bộ sức nặng của cơ thể nên chăm sóc đôi chân sẽ mang đến nhiều tác dụng bất ngờ cả về da, tóc, sức khỏe tinh thần. Nước ngâm chân có thể dùng một số loại thảo dược như sả, tía tô, gừng, muối thuốc… với nhiệt độ khoảng 60 độ C, trong thời gian ngâm chân khoảng 2 phút, mẹ bầu có thể thư giãn bằng cách thiền, nghe nhạc…để có cảm giác thư thái

Massage cổ, vai, gáy giúp xoa dịu các cơ nhức mỏi, thư giãn vùng đầu , đem lại giấc ngủ sâu cho mẹ bầu. Massage toàn thân tập trung vào các vùng hông, sống lưng, đùi sẽ giúp hoạt huyết, giảm tê mỏi, thư giãn toàn diện cho mẹ .
Ngoài ra, trong thời gian mang bầu, mẹ vẫn có thể chăm sóc da mặt bằng các nguyên liệu an toàn như đắp mặt nạ nghệ trứng gà và massage mặt để có làn da trắng hồng và mịn màng.

PGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 091 6.986. 289

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636

http:/chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

The post Chăm sóc bà bầu – liệu trình thư giãn appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Những bài tập massage cho bà bầu độc đáo

Anh Bao — Mon, 25 May 2015 16:13:52 +0000

Quá trình mang bầu là một thời gian rất căng thẳng và vất vả đối với phụ nữ. Nhiều chị em vẫn cho rằng massage cho bà bầu là thứ xa xỉ và không cần thiết, song các chuyện gia tư vấn sức khỏe sinh sản cho rằng massage đúng cách là một trị liệu đã được sử dụng từ lâu trên thế giới để tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng cơ bắp và đem lại sự thư giãn cho các bà bầu. Đặc biệt, nếu các đấng ông chồng biết cách massage hợp lý, có thể vợ bầu bì sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn vì chuột rút mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.

Bạn có thể xem thêm:
* Những lưu ý khi massage cho bà bầu
* Học cách massage cho bà bầu đơn giản mà an toàn.
* Video Hướng dẫn massage cho bà bầu giúp tăng sức khỏe mẹ và bé.

Massage đúng kỹ thuật là giải pháp hữu ích dành cho các bà bầu. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Massage đặc biệt giúp chị em thư giãn và giảm lo lắng trong thời gian mang thai. Bài tập hợp lý còn giúp thúc đẩy quá trình vợ bầu được ngủ ngon hơn, sâu hơn, ngăn ngừa chứng mất ngủ trong thai kỳ.

Massage mặt
Để vợ bạn nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn, cơ thể thả lỏng hết sức. Bạn nhẹ nhàng đặt bàn tay lên giữa trán day nhẹ ngón tay lên đó, dần dần vuốt sang hai bên thái dương.
Động tác chầm chậm, đều đều lặp đi lặp lại này khiến các cơ trên mặt được giãn nỡ, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.

Sau đó, bạn có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt vợ bạn từ cằm lên trán và ngược lại. Một động tác nữa các ông chồng có thể tác nghiệp là đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm vợ và day nhẹ lên đó. Động tác này giúp bà bầu được thư giãn các cơ vùng mặt.

Massage mặt kích hoạt các huyệt đạo giúp vùng đầu thư giãn

Massage đầu

Vợ bạn nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Bạn nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của cô ấy, dùng hai tay ôm lấy đầu cô ấy và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.

Những cái vuốt ve này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Kết quả là áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

Massage vai

Vợ bạn nằm ngửa, đầu gối cao, bạn dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay.

Bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của vợ mình. Việc này giúp các cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn.

Massage vai giúp khí huyết lưu thông vùng cổ, vai, gáy

Massage bụng

Nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng bà xã, bạn phải thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố.

Massage lưng

Vợ bạn cần nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của vợ bạn

Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết.

Massage chân

Bạn có thể gợi ý để vợ bạn chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa đều được. Hai tay bạn xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch.

Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân của vợ bạn. Những động tác này sẽ khiến vợ bạn sẽ thấy hoàn toàn thoải mái.

Chân là vùng có nhiều huyệt đạo trọng yếu, rất cần được massage thư giãn

Một số lưu ý khi sử dụng phương pháp massage bà bầu:

Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng phương pháp massage, đặc biệt trong các trường hợp sau:

– Bạn có bầu từ tháng thứ 4 trở đi
– Bạn có nguy cơ sảy thai cao
– Bạn có nguy cơ bị các biến chứng như tiền sản giật…
– Không xoa bóp quá mạnh, luôn dùng các động tác nhẹ nhàng khi massage ba bau Xoa bóp mô sâu không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ có thai.
– Khi massage da mặt, bạn cần phải tùy theo tình trạng da mặt mình mà điều chỉnh các động tác mạnh, nhẹ phù hợp.
– Ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi vợ bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.
– Bạn nên hợp tác với một chuyên gia massage để được tư vấn đầy đủ về các động tác cũng như tư thế massage thích hợp với thai kỳ của bạn.
– Sau khi massage bà bầu, bạn có thể xoa kem chống nẻ, vaseline vào những vùng da dễ rạn như đùi, bụng, eo lưng…

Hàng ngàn bà bầu đang giữ chìa khóa “ bí mật bà bầu rạng rỡ” bạn thì sao? Hãy nhanh tay gọi về số 04 4451 1111 /
0916986289 để trải nghiệm thử 01 buổi chăm sóc bầu để cảm nhận bạn nhé!
Mọi chi tiết xin liên hệ :
Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia
VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN
Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN
Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289
Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621
Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636
http:/chamsocsausinh.com/
http://www.facebook.com/chamsocsausinh

The post Những bài tập massage cho bà bầu độc đáo appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Giới thiệu về massage cho bà bầu kiểu Nhật.

Son Pham — Tue, 12 May 2015 08:45:11 +0000

Massage cho bà bầu là một liệu pháp được sử dụng trong liệu trình chăm sóc bầu đang trở thành xu hướng của những mẹ bầu hiện đại, người đẹp showbiz. Trong hàng loạt các thông tin, mẹ đã biết những liệu pháp chăm sóc nào và liệu pháp đang được ưu chuộng nhất hiện nay.

Nghệ thuật massage cho bà bầu là một hình thức lâu đời của y học thế giới và xuất hiện trong nhiều nền văn minh lớn. Hippocrates – cha đẻ của y học hiện đại cho rằng: “Xoa bóp là cách làm cho những phần lỏng lẻo được săn chắc hơn, và giải phóng những vùng cơ bị cứng nhắc”. Nói cách khác massage giúp tiêu mỡ và trị liệu các vùng đau nhức mỏi. Bởi vậy, massage rất thích hợp đối với phụ nữ trước và sau sinh trong việc tiêu mỡ lỏng tích tụ trong thời kỳ mang thai và phục hồi sức khỏe, giảm đau nhức mỏi toàn thân. Riêng với bà bầu, massage cho bà bầu giúp trị liệu đau nhức mỏi, giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ, giúp tâm lý thoải mái và là một trong những tác động thông minh quan trọng giúp bé phát triển toàn diện.

Massage cho bà bầu đã được sử dụng từ thời cổ đại

Massage cho bà bầu có lịch sự phát triển lâu đời bắt đầu từ nền văn minh Jamaica với phương pháp massage truyền thống với các thao tác nhẹ nhàng lên bụng bầu với lá Toona, dầu oliu nhằm giảm đau nhức mỏi toàn thân và giảm cơn đau chuyển dạ với nước ấm hoặc một miếng khăn ướt được làm ấm đặt lên vùng bụng. Massage Zapotec ở phía Tây Nam Mexico có thể phát hiện chính xác vị trí của thai nhi thông qua massage chân cho người mẹ đang mang thai, xem xét mức độ căng thẳng và dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể. Phụ nữ mang thai Malaysia massage rốn của họ với dầu dừa để thúc đẩy trẻ đi xuống dưới. Massage Nhật Bản truyền thống thực hiện các động tác bấm huyệt, xoa bóp. “Samba” trong tiếng Nhật cổ nghĩa là “bà đỡ”, dịch ra là “người phụ nữ lớn tuổi massage”.

Massage bầu đã được chứng minh lợi ích theo khoa học hiện đại

Tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu massage trước khi sinh trong 30 năm qua, Carole Osborne Sheets và tiến sĩ Tiffany Fields của Viện nghiên cứu cảm ứng Đại học Miami, Mỹ nói rằng: Massage trước sinh hiện đã hình thành lượng kiến thức về kĩ thuật massage cho bà bầu, sau sinh và trẻ sơ sinh. Tạp chí Psychosomatic Obstetrics and Gynecology đã công bố nghiên cứu năm 1999 chứng minh rằng lợi ích massage thường xuyên trong quá trình mang thai đem lại kết quả như: giảm lo âu, cải thiện tâm trạng, giảm đau lưng, cải thiện giấc ngủ, giảm đau chân, tay, giảm biến chứng trong quá trình chuyển dạ, giảm biến chứng cho trẻ sơ sinh, cân bằng hormone…

Massage cho bà bầu phong cách Nhật Bản phù hợp nhất với mẹ bầu Việt

Massage bầu Nhật Bản bắt nguồn từ massage truyền thống Shiatsu, là hình thức massage an toàn và hiệu quả trên cơ thể phụ nữ mang thai và sau sinh. Chuyên viên massage dùng lòng bàn tay và ngón tay tạo áp lực để các cơ khớp xương được giải phóng và thư giãn sâu. Khi Massage Nhật Bản được áp dụng trong liệu trình chăm sóc bầu sẽ được chuyên gia bầu lên phác đồ phù hợp với cơ địa, tuần thai của từng thai phụ để điều chỉnh về cường độ, thao tác, liệu trình massage.

Phương pháp massage bầu Nhật Bản là sự kết hợp của xoa bóp giúp tăng cường oxy, lưu thông khí huyết, giảm áp lực của cơ bắp trong thời kỳ mang thai để đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Điểm nổi bật của massage bầu Nhật Bản là chú trọng đến các nguyên liệu sử dụng trong quá trình massage đều phải được chiết xuất 100% thiên nhiên Đông Nam Á, mùi không nồng và không gây kích ứng với làn da cũng như cơ thể mẹ mang bầu. Massage bầu Nhật Bản còn kết hợp với các loại thảo mộc để phát huy tác dụng và đem lại hiệu quả cao nhất cho các mẹ.

Vì sự tương đồng văn hóa, cơ địa, bởi vậy so với massage Thái, massage Thụy Điển được dùng chủ yếu trong spa thông thường, thì phương pháp Massage Nhật Bản ứng dụng trong các liệu trình chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh sẽ phát huy hiệu quả tối ưu trong việc giảm đau nhức mỏi đối với bà bầu, phục hồi sức khỏe và giảm béo với phụ nữ sau sinh mà vẫn đảm bảo được tính an toàn trên cơ thể nhạy cảm của phụ nữ bầu và phụ nữ sau sinh khi kết hợp với thảo dược thiên nhiên Đông Nam Á, mà ở Việt Nam đỉnh cao là thảo dược cung đình Huế.

Trong những năm gần đây massage cho bà bầu Nhật Bản đã trở thành xu hướng của phụ nữ hiện đại và đang được áp dụng rộng rãi ở nhiều nước khác trên thế giới.
Hiện công ty đang có dịch vụ massage sau sinh bạn có thể tham khảo tại :
* Gói chăm sóc sau sinh 12 buổi – liệu trình săn bụng, chống sổ sau sinh

The post Giới thiệu về massage cho bà bầu kiểu Nhật. appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Video Hướng dẫn massage cho bà bầu giúp tăng sức khỏe mẹ và bé.

Son Pham — Fri, 08 May 2015 03:13:30 +0000

Nhưng lợi ích từ massage cho bà bầu là rất lớn, massage giúp cho mẹ bầu được thư giãn, giảm đi những lo lắng, mệt mỏi. Massage còn giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi tăng trưởng tốt hơn. Bên cạnh đó, massge làm giảm đau cơ, nhất là ở vùng lưng, hông, bắp chân và cổ, giúp đào thải chất độc trong cơ thể mẹ.

Massage đúng cách cho bà bầu:

Để an toàn cho cả mẹ và bé, tốt nhất bạn hãy tìm đến các chuyên gia massage chuyên nghiệp từ các spa. Tuy nhiên, trong trường hợp không thể đến spa, bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng với sự trợ giúp của người thân. những video dưới dây sẽ giúp cho bạn biết cách massage cơ bản nhất bạn có thể tham khảo để nhờ chồng yêu massage cho nhé.

Massage hai bàn chân: Đôi chân của bà bầu thường xuyên bị sưng, phù nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Một cách đơn giản để giảm nhẹ triệu chứng này đó là massage phía sau vùng bắp chân của thai phụ từ dưới lên trên bằng ngón tay cái. Lặp lại thao tác vài phút với mỗi bên chân. Sức nặng mà thai phụ phải mang sẽ tăng lên khi bào thai phát triển vì thế thường xuyên massage lòng bàn chân cũng làm dịu cơn đau nhức vào cuối ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân khiến bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái.

Massage lưng: Ở vị trí này, bạn không thể tự massage được nên có thể nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thao tác massage lưng rất đơn giản, bắt đầu từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Sau đó trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn. Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng.

Massage bụng: Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố mẹ. Bạn nên thoa một ít tinh dầu trước khi bắt đầu massage từ giữa bụng . Bạn có thể lắm lấy tay chồng và cùng nhau thực hiện những chuyển động theo hình trái tim. Lặp lại 5 – 7 lần cũng như hít thở đều và sâu giữa mỗi lần đang thực hiện.

Massage đầu: Bạn nằm ngửa, đầu đặt trên gối một cách thoải mái nhất. Chồng bạn sẽ nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của bạn, dùng hai tay ôm lấy đầu và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng. Những cái vuốt ve này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu. Kết quả là áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người.

Massage vai: Bạn nằm ngửa, đầu gối cao, chồng dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Chồng bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của bạn. Việc này giúp các cơ vai được thả lỏng, thoải mái hơn.

Hàng ngàn bà bầu đang giữ chìa khóa “ bí mật bà bầu rạng rỡ” bạn thì sao? Hãy nhanh tay gọi về số 04 4451 1111 / 0916986289 để trải nghiệm thử 01 buổi chăm sóc bầu để cảm nhận bạn nhé!

Mọi chi tiết xin liên hệ :

Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia

VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636

http:/chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

The post Video Hướng dẫn massage cho bà bầu giúp tăng sức khỏe mẹ và bé. appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Học cách massage cho bà bầu đơn giản mà an toàn.

Son Pham — Thu, 07 May 2015 02:43:46 +0000

Massage cho bà bầu là một trong những phương pháp trị liệu được sử dụng để tăng cường sức khỏe, giúp tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cơ bắp và đem lại sự thư giãn cho các bà bầu.

Các bài viết liên quan:
* Những lưu ý khi massage cho bà bầu
* Massage cho bà bầu là bí kíp khi bầu bí của Hot girl Mai Thỏ
* Mai Thỏ hướng dẫn cách giảm eo sau sinh với nguyên liệu có sẵn trong bếp
* Massage bầu- Tuyệt chiêu cho mẹ Bầu rạng rỡ

Massage cho bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai của bạn. Nó giúp lưu thông máu tốt, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi giúp thai nhi tăng cân tốt hơn. Bên cạnh đó, massage làm giảm đau cơ, nhất là ở vùng lưng, hông, bắp chân và cổ, giúp đào thải chất độc trong cơ thể mẹ. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, mà thai nhi trong bụng cũng được hưởng lợi khi mẹ biết cách massage đúng cách và khoa học. Thực tế việc massage có thể cải thiện giấc ngủ và mô hình giấc ngủ của bé. Các nghiên cứu cũng cho rằng những phụ nữ mang bầu nếu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

Mặc dù còn nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm an toàn nhất để massage cho bà bầu nhưng theo nhiều chuyên gia thì nên bắt đầu việc này từ giai đoạn mang thai thứ 2 bởi lúc này nguy cơ sảy thai đã giảm bớt và thai phụ cũng không còn bị chứng ốm nghén hành hạ. Trong khi massage thường mang lại rất nhiều lợi ích cho các bà bầu trong suốt thai kỳ của mình thì có một số trường hợp các bà bầu không nên massage. Và nếu như trong trường hợp bạn nghi ngờ về điều này thì nhất thiết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Theo đó những phụ nữ có nguy cơ sinh non, những người có rối loạn đông máu và các điều kiện khác thì việc massage có thể gây nguy hiểm và cần phải tránh massage khi mang bầu.

Bạn hãy Massage đúng cách cho bà bầu:

Massage chân cho bà bầu giúp máu lưu thông tốt và giảm phù nề

Massage hai bàn chân: Đôi chân của bà bầu thường xuyên bị sưng, phù nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Một cách đơn giản để giảm nhẹ triệu chứng này đó là massage phía sau vùng bắp chân của thai phụ phụ từ dưới lên trên bằng ngón tay cái. Lặp lại thao tác vài phút với mỗi bên chân. Sức nặng mà thai phụ phải mang sẽ tăng lên khi bào thai phát triển vì thế thường xuyên massage lòng bàn chân cũng làm dịu cơn đau nhức vào cuối ngày. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân khiến bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái.

massage lưng cho bà bầu giúp giảm đau lưng.

Massage bụng cho bà bầu.

Massage bụng: Phương cách này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố mẹ. Bạn nên thoa một ít tinh dầu trước khi bắt đầu massage từ giữa bụng . Bạn có thể nắm lấy tay chồng và cùng nhau thực hiện những chuyển động theo hình trái tim. Lặp lại 5 – 7 lần cũng như hít thở đều và sâu giữa mỗi lần đang thực hiện.

Massage đầu cho bà bầu

Massage vai cho bà bầu giúp thư giẫn

Mọi chi tiết xin liên hệ :

Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia

VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 491 Lê Hoàn, Ngọc Trạo, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636

http:/chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

The post Học cách massage cho bà bầu đơn giản mà an toàn. appeared first on Chăm sóc sau sinh.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu

Son Pham — Wed, 06 May 2015 03:38:04 +0000

Lợi ích từ việc massage cho bà bầu sẽ giúp cơ thể bà bầu được thư giãn, tăng cường sức khỏe, niềm vui. Các chuyên gia cho rằng việc massage cho bà bầu giúp cải thiện thân thể, giảm đau nhức hiệu quả, giúp cho quá trình sinh nở, sinh trưởng của cả mẹ và bé diễn ra bình thường theo đúng chu trình. Sau khi được massage cơ thể bà bầu sẽ nhanh chóng được phục hồi, tâm trạng phấn khích hơn. Bên cạnh đó, massage cũng đem lại cho cơ thể giấc ngủ trọn vẹn, hạn chế chứng táo bón, tình trạng rạn da, giảm sức áp lực quá mức.

Bạn có thể xem thêm:
* Học cách massage cho bà bầu đơn giản mà an toàn.
* Video Hướng dẫn massage cho bà bầu giúp tăng sức khỏe mẹ và bé.

Massage cho bà bầu mang lại rất nhiều lợi ích

Massage cho bà bầu còn mang lại những lợi ích khác như:

– Làm giảm sưng, phù nề ở chân.

– Làm giảm đau lưng.

– Giảm triệu chứng lo ấu, căng thẳng, mất ngủ.

– Làm giảm nhưc cơ bắp và đau ở cổ, vai, gáy.

– Giúp các bà bầu có 1 nơi để massage, để thư giãn và cảm thấy dược chăm sóc.

Massage cho bà bầu giúp thư giẫn

Tuy nhiên với những bà bầu có các triệu chứng bệnh sau thì không nên tìm đến liệu pháp massage cho bà bầu:

– Không nên massage trong quý 1 của thời kỳ mang thai để tránh việc tăng nguy cơ sảy thai, do đó ta nên đợi đến quý 2 hoặc quý 3 của việc mang thai.

– Những người mắc bệnh tiểu đường.

– Bệnh truyền nhiễm, sốt, nôn, đau bất thường, ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy.

– Có các triệu chứng tiền giản giật.

– Những người có bệnh Huyết áp cao, hay bất kỳ điều kiện ác tính.

– Phát ban da, da lở loét, vết bầm tím.

– Tĩnh mạch nâng lên hoặc giãn nở phình to.

Không bấm huyệt hợp cốc với người mang bầu

– Bấm huyệt hợp cốc (vị trí huyệt hợp cốc nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, khi mang thai mà ấn huyệt này sẽ tăng nguy cơ sảy thai cao)

Không bấm huyệt tam âm giao khi mang bầu

– Không bấm huyệt tam âm giao (vị trí huyệt giữa ở bên trong phía sau măt cá chân lên cao khoảng 3 thốn)

Ngoài ra ta cũng nên lưu ý khi massage cho bà bầu như sau:

-Không xoa bóp quá mạnh, luôn dùng các động tác nhẹ nhàng khi massage cho bà bầu. Xoa bóp mô sâu không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ có thai.

– Chỉ nên mát xa khoảng 15-20 phút và thường xuyên thay đổi tư thế.

– Không nên massage thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu để massage.

– Với giường massage, phụ nữ mang thai không nên nằm úp, hay nằm ngửa, mà nên thực hiện massage cho bà bầu với tư thế nằm nghiêng 1 bên. Khi nằm nghiêng thường có 1 cái gối ôm ở 1 số tư thế.

Tư thé nằm nghiêng là tư thế tốt nhất khi massage cho bà bầu.

– Có thể dùng 1 số giường hỗ trợ việc massage giúp bà bầu có thể nằm úp xuống mà không gây áp lực lên bụng bầu của họ và bà bầu rất thích các giường này, tuy nhiên việc giường nằm này có thể gây ra việc căng dây chằng trong bụng bà bầu, do đó ta nên hạn chế việc dùng giường nằm này.

bạn có thể tham gia dùng thử gói dịch vụ :
* Gói chăm sóc sau sinh 12 buổi – liệu trình săn bụng, chống sổ sau sinh

Mọi chi tiết xin liên hệ :

Công ty TNHH chăm sóc gia đình Triều Gia

VPGD: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Chi nhánh: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Hotline: 04 4451 1111/ 0916 .986. 289

Chi nhánh Huế: 42 Nguyễn Khuyến, TP Huế- SDT: 0919.353.621

Chi nhánh Thanh Hoá: 526 Hải Thượng Lãn Ông, Phường Quảng Thắng, Tp Thanh Hoá- SDT: 0985.983.636

http:/chamsocsausinh.com/

http://www.facebook.com/chamsocsausinh

The post Những lưu ý khi massage cho bà bầu appeared first on Chăm sóc sau sinh.