Tại sao nên đặc biệt quan tâm đến vòng bụng của phụ nữ sau khi sinh?

Vòng 2 của phụ nữ sau sinh to lên là do tử cung to lên trong thời kỳ mang thai, cơ bụng cũng giãn nở theo, cho đến khi cơ thẳng bụng tách ra. Sau khi tử cung dần hồi phục, nhưng cơ thành bụng trở nên lỏng lẻo khó hồi phục trở lại, nhất là ở phụ nữ sau khi sinh, vì nhu cầu dinh dưỡng của bé và việc và mẹ không ngừng nạp nhiều thực phẩm nhiệt lượng cao cũng có thể gây tích tụ mỡ trong cơ thể và cơ thể dễ dàng béo lên. Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ ngộ nhận rằng, sinh xong cơ thể sẽ về phom nhanh chóng và việc giảm cân là điều đơn giản.

 

Thực tế có đúng như vậy không?

 

Chia sẻ của một khách hàng khi đăng ký tư vấn tại Viet-Care: 
"Em đã sinh em bé được 7 tháng nhưng vẫn không xuống được cân nào, em muốn tham gia vào chương trình để được giảm cân" hay có những khách hàng đã sinh được 2 năm rưỡi cũng gửi email đến để nhận tư vấn từ Viet-Care: "Tôi đẻ con thứ 2 đã được 2 năm rưỡi (sinh mổ), hiện tại bụng tôi rất to nên tôi muốn giảm số đo vòng bụng. Tôi muốn hỏi là tôi có thể sử dụng được các dịch vụ của Viet-Care không?"... và rất nhiều trường hợp khác. Tất nhiên sau khi sinh 7 tháng tới 2 năm rưỡi thì các phương pháp chăm sóc sau khi sinh không còn tác dụng nữa, các phương pháp ấy sẽ chỉ đem lại hiệu quả cho các mẹ ngay sau khi sinh. Và nếu các mẹ không tự chăm sóc cho mình ngay thì thực tế là vòng 2 sẽ không thể nhanh chóng trở về như cũ, điều đó sẽ khiến các mẹ cảm thấy tự ti với mọi người xung quanh khiến ảnh hưởng đến công việc cũng như việc chăm sóc gia đình.

 

Giảm eo - cần một phương pháp an toàn và hiệu quả: Phương pháp giảm eo của Viet-Care khác với những nơi mà bạn từng biết.

 

Giai đoạn 1:

 

Đây là thời điểm dạ con và tử cung đều chưa hòan tòan hồi phục nên đây là giai đoạn bạn sẽ được hướng dẫn tập để hồi phục xương chậu và sử dụng tính dược lý của sản phẩm để làm co hồi dạ con

 

 

 

 

Giai đoạn 2: Đây là giai đoạn quyết định bạn sẽ hồi phục được bao nhiêu %, phương pháp "Jumba" sẽ trả lời bạn

 

 

 

Massage bụng bằng túi thảo dược

 

Giai đoạn 3: Viet-Care sẽ phát đồ để bạn tự chăm sóc ở nhà để ngăn ngừa khả năng bị sổ bụng sau 3 tháng 10 ngày. 

 

 

 

 

 

 

Quấn túi muối thuốc giúp săn chắc cơ bụng

 

Trong liệu trình massage, bạn nên kèm theo các động tác giúp hồi phục cơ xương chậu cũng như tử cung. Viet-care xin được hướng dẫn các mẹ 2 bài tập thể dục sau khi sinh: 

 

Phương pháp tập bụng 3 ngày sau khi sinh

 

Động tác 1: Nằm ngửa, hai tay đặt lên bụng, đầu nhấc ra khỏi gối, làm liên tục 4-8 lần 

 

 

 

 

Động tác 2: Nằm ngửa, hai tay dang ra sau đó thu lại, làm 8 lần; đưa tay ra khỏi đầu, rồi từ từ thu lại, làm từ 4-8 lần.

 

 

 

 

 

 

Động tác 3: Nằm ngửa, hai tay đặt hai bên thân người, chân phải đưa lên gập lại, sau đó duỗi thẳng. Đổi chân, thực hiện 4-8 lần

 

 

 

 

 

Động tác 4: óp mông, thả lỏng, thực hiện 4-8 lần

 

 

Phương pháp tập sau 10 ngày sau sinh:

 

Động tác 1: Hít sâu, nằm ngửa hai tay đặt hai bên thân người, bụng hóp xuống, sau đó thở ra làm từ 4-8 lần.

 

 

Động tác 2: Nằm ngửa, hai tay đặt hai bên thân người, hai chân lần lượt nhấc lên giữ vuông góc với thân người 4-8 lần.

  

 

Động tác 3: Nằm ngửa, hông và chân hơi thả lỏng, dang ra hơi gập lại, cố gắng nhấc cao mông và lưng ra khỏi giường, làm từ 4-8 lần.

 

 

 

 

Động tác 4: Quỳ. Hai tay chống lên giường, hai chân trái và phải lần lượt giơ cao, làm 4-8 lần.

 

 

 

   

 Phương pháp giảm eo sau sinh 30 ngày

 

       

Hãy để Viet-Care chăm sóc bạn khi bạn chăm sóc bé yêu!