Để không bị lão hóa sau sinh, mẹ hãy nhớ những điều sau

Để không bị lão hóa sau sinh, mẹ hãy nhớ những điều sau

Nếu đang thắc mắc bí quyết nào để về dáng nhanh và tránh được bệnh tật sau này, thì các mẹ sau sinh hãy ghi nhớ những điều đơn giản sau nhé:

1. Đừng để cơ thể quá tải vì chăm con

Vừa mới sinh xong, cơ thể người mẹ còn rất yếu. Thế nhưng lúc này lại có biết bao việc đến tay: nào cho con bú, thay bỉm thay tã, bế con, ru con ngủ. Buổi tối cũng chẳng được nghỉ ngơi nhiều, đêm con ọ ọe là mẹ phải thức giấc vỗ về con ngay. Chưa kể đến việc phải ở cữ nhà chồng, một mình xoay sở mọi chuyện mà vẫn bị cho là “mẹ vụng không biết chăm con”. Cả tinh thần lẫn thể xác đều mệt mỏi, kiệt sức. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể bị quá tải, gây ra những rối loạn nội tiết tố, có thể trầm cảm và gặp các vấn đề về sức khỏe khác. Giai đoạn này mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, hãy nhờ sự giúp đỡ của mọi người chứ không nên tự làm hết mọi việc.

Ban đêm mẹ hút sữa ra rồi nhờ bố cho bé bú nhé. Như thế mẹ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn đấy.
Ban đêm mẹ hút sữa ra rồi nhờ bố cho bé bú nhé. Như thế mẹ sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn đấy.

2. Nhớ chăm sóc, quan tâm đến chồng

Mẹ không biết rằng, ông bố mới lên chức kia cũng đang rất “ghen tỵ” với em bé. Trước đây khi chưa có con, bố là người quan trọng nhất. Khi con chào đời, mọi chuyện thay đổi hoàn toàn, bố chẳng còn được mẹ chú ý, quan tâm, săn sóc nữa.

Đừng để chồng lâm vào tình cảnh "thèm nhỏ dãi" như thế này nhé các bà vợ mới sinh.
Đừng để chồng lâm vào tình cảnh “thèm nhỏ dãi” như thế này nhé các bà vợ mới sinh.

Dân gian thường có quan niệm sai lầm rằng: Gần gũi chồng sớm sẽ bị hậu sản, phải kiêng chuyện ấy ít nhất trong 3 tháng. Tuy nhiên, nếu cơ thể hồi phục hoàn toàn (thường sau 1 tháng sau sinh) thì vợ chồng vẫn có thể “gần gũi” nhau mà không gây ra bất cứ nguy hiểm gì. Việc quan tâm đến chuyện chăn gối sau khi có con nhỏ không chỉ giúp vợ chồng khăng khít với nhau hơn, mà nó còn là liều thuốc giải tỏa căng thẳng cho mẹ sau sinh rất hiệu nghiệm.

3. Đừng ăn kiêng một cách mù quáng

Cho con bú mới là biện pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất.
Cho con bú mới là biện pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất.

Một số mẹ vì quá lo lắng cho vóc dáng của mình mà vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng chỉ sau 1-2 tháng sinh con. Tuy nhiên điều này hoàn toàn phản khoa học và mù quáng. Sau sinh mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vừa để cơ thể hồi phục nhanh, vừa có đủ sữa cho con bú. Việc tập các bài tập giảm cân hoặc dùng gen bụng quá sớm cũng gây hại cho cơ thể của mẹ, dẫn tới sa tử cung, giãn cơ, giãn dây chằng. Cho con bú là biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất trong thời điểm này. Mọi chế độ ăn kiêng và tập luyện giảm cân đều phải tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên môn.

4. Đừng suy nghĩ tiêu cực

Bình tĩnh, bình tĩnh mẹ nhé.
Bình tĩnh, bình tĩnh mẹ nhé.

Sau sinh mẹ phải đối mặt với biết bao khó khăn, nên nếu có nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực cũng là điều bình thường. Công việc gia đình, các mối quan hệ, việc con ăn uống, ốm đau… không khiến các mẹ phải ít lần nhăn mặt nhíu mày, nóng giận. Chính những điều đó khiến da mặt bạn xuất hiện các nếp nhăn, không những thế cơ thể còn sản sinh thêm nhiều adrenalin không tốt cho da và sức khỏe chút nào. Chưa kể sau khi sinh, lượng collagen trong cơ thể giảm thấp khiến da không có sự săn chắc và đàn hồi như trước nữa, thường xuyên cáu kỉnh cũng khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.

Vậy nên ngay khi cảm thấy chán nản, căng thẳng hoặc “phát điên”, hãy tìm người nói chuyện để giải tỏa những bức bách trong lòng. Không nhốt mình trong phòng, giao tiếp với mọi người, đi dạo mỗi ngày cũng là những bí quyết nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả đấy.

5. Hãy nuôi con bằng sữa mẹ

Bầu sữa của mẹ là điều tuyệt vời nhất mà con có.
Bầu sữa của mẹ là điều tuyệt vời nhất mà con có.

Nhiều mẹ vẫn nghĩ cho con bú sẽ làm xệ ngực, hỏng dáng. Nhưng các nhà khoa học đã chứng minh việc cho con bú chỉ mang lại lợi ích cho mẹ. Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể tiết ra hormone oxytocin giúp tử cung co hồi, về dáng nhanh. Việc cho con bú cũng không làm hỏng ngực của mẹ nếu mẹ cho bé bú đúng tư thế, hạn chế bú nằm. Ngoài ra việc cho con bú cũng giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung – 3 căn bệnh ung thư thường gặp ở nữ giới.

Bạn thấy không, sau khi sinh người phụ nữ sẽ phải chú ý rất nhiều thứ nhưng đừng quên chăm sóc cho chính bản thân mình! Ngay từ những điều đơn giản, những thói quen hàng ngày chỉ cần chú ý và điều chỉnh một chút thôi là bạn có thể đẹp hơn rồi.

Đăng ký tư vấn miễn phí

Gửi câu hỏi của bạn để được tư vấn bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và dày dặn kinh nghiệm của Việt-Care. Hoặc gọi tới số 04 4451 1111 để được tư vấn miễn phí.

Tên của bạn

Số điện thoại:

Nội dung cần tư vấn

Bình luận

Bình luận

  • camisetas de fútbol baratas
  • cheap nhl jerseys
  • nfl jerseys fake cheap
  • Venta al por mayor de camisetas de fútbol baratas
  • botas de fútbol baratas
  • Venta al por mayor de camisetas de fútbol baratas
  • Camiseta de fútbol de descuento
  • Camisetas de réplica baratos
  • Maillot de football à bon prix
  • Maillot de football à bon prix en gros
  • Maillot de football en promotion
  • crampon de football à bon prix en gros
  • ingrosso maglie da calcio
  • sconto maglia da calcio
  • maglie calcio a poco prezzo
  • Scarpe da calcio a buon mercato all'ingrosso
  • cheap soccer cleats