Blog Viet - Care
Chia sẻ lần đầu làm mẹ cùng Viet-Care
Chia sẻ lần đầu làm mẹ cùng Viet-Care 
Lần đầu tiên bế con trên tay, chị có thể chia sẻ một chút cảm xúc và suy nghĩ của chị không?
Sau khi vượt qua những khó khăn của thời kì thai nghén, tiếp đó là cuộc vượt cạn bao đau đớn, mình tin rằng không chỉ riêng mình mà bà mẹ nào cũng nghẹn ngào khi nhìn thấy hình hài con. Mình còn khá trẻ, sau khi lấy chồng đôi lúc suy nghĩ vẫn còn chưa chín chắn, nhưng sau khi sinh bé, suy nghĩ của mình khác đi rất nhiều, tự cảm thấy mình cần phải sống có trách nhiệm hơn, lo cho con cả một tương lai phía trước, làm mẹ quả thật không đơn giản…
Như chị vừa chia sẻ, chị còn khá trẻ, lại sinh con lần đầu, vậy chị có gặp khó khăn gì trong việc chăm sóc bé không?
Có chứ, lần đầu đến bế con còn ngượng nghịu, lóng ngóng, nhưng mình may mắn là có cả bà nội và bà ngoại cùng ở bên cạnh chăm sóc cháu, lại được các bà truyền cho nhiều kinh nghiệm và giúp đỡ nhiều, nên mình cũng không mấy vất vả trong việc chăm con. Đấy, bạn nhìn xem,, bé nhà mình kháu khỉnh thế này cơ mà (cười)
Vậy về mặt tâm lý? Các nghiên cứu khoa học cho thấy năm đầu tiên của đứa trẻ là thời điểm người mẹ gặp nhiều trục trặc về tâm lý nhất, còn chị thì sao?
Khi mang bầu, mình mới thấy mọi người quan tâm đến mình thế nào, khi sinh cháu ra thì mọi người trong nhà lại càng gần gũi nhau hơn, bà nội bà ngoại cứ đến thăm cháu luôn, phải nói là mình cực kì may mắn, vậy nên mình cũng không mấy khi bị stress. Nhưng có một điều là sinh xong phải ở cữ, mình không được xem ti vi, máy tính, nên rất buồn, và nhiều khi cũng cuồng tay cuồng chân lắm (cười)
Sinh con ra khỏe mạnh là điều mong ước của rất nhiều bà mẹ, nhưng bên cạnh đó còn có nỗi lo về những thay đổi vóc dáng sau sinh không hề mong muốn, vậy chị có lo lắng về những điều đó không?
Từ lúc mang bầu, mình cũng hoang mang lắm nên tìm hiểu khá nhiều, chủ yếu là trên mạng và cũng được các bà truyền kinh nghiệm cho nữa, nhưng nói thật là quá nhiều thông tin, mình áp dụng cũng tùy trường hợp thôi. Ví dụ như mẹ chồng mình có dặn sau khi đẻ uống nước sinh tố rau ngót giúp co dạ con, nhưng với mình thì mình cũng không thấy thay đổi nhiều lắm, mặc dù với người khác thì lại hiệu quả.
Cũng may mắn là mình không lên quá nhiều cân, lên 9 cân thôi vì khi mang bầu cũng chú ý ăn vừa đủ cho chất vào em bé mà ( bé nặng 3,5 cân) , nhưng đúng là người nở nang ra hẳn, xuất hiện nhiều vết rạn ở đùi và ở bụng. Như các mẹ khác, mình cũng lo lắng vùng bụng vô cùng.
Tuy chị nói lo lắng vùng bụng vô cùng nhưng thực tình nhìn người chị rất gọn gàng, da lại trắng hồng, tươi tắn nữa, chị có bí quyết gì chia sẻ với các mẹ khác không?
Hầu như kinh nghiệm của các bà hay kinh nghiệm mình biết được chủ yếu là chăm bé hoặc phục hồi cơ bản sau sinh là chính, chứ làm đẹp thì chưa thể. Nhưng đợt trước chị gái mình có sử dụng gói chăm sóc 12 buổi của Viet-Care, thấy hiệu quả nên khi sinh xong mình cũng háo hức đăng kí, nhưng mình muốn chăm sóc toàn diện hơn nên đăng kí luôn gói 15 buổi. Sau khi sinh bé được mấy ngày mình sử dụng luôn, đến bây giờ bé mới đầy tháng mà mình đi shopping, đi café gặp gỡ bạn bè vô tư luôn ấy. Ai gặp cũng ngỡ ngàng (cười).
Vậy điều gì ở Viet-Care làm chị thấy yêu thích nhất?
Đầu tiên là nhờ có Viet-Care mà mình tiêu được 1 tiếng rưỡi trong ngày có ích (cười)
Nói vui vậy thôi chứ quả thật Viet-Care rất tiện cho mình, dịch vụ chăm sóc tại nhà nên mình ở cữ, không đi đâu được, có người đến tận nhà chăm sóc thì còn gì bằng. Hơn nữa sinh xong, cơ thể mệt mỏi, được massage, làm đẹp bằng những thảo dược thiên nhiên 100% nên rất thoải mái, dễ chịu, không những thế, dạ con co hồi nhanh, sức khỏe, vóc dáng được cải thiện đáng kể trong thời gian ngắn. mình rất hài lòng. Cảm ơn Viet-Care rất nhiều!
Chị có kỉ niệm hay những câu chuyện gì vui muốn kể từ khi chị sử dụng dịch vụ Viet-Care không?
À, có lần mình đến một quầy hàng ở Vincom, nhân viên ở đó cứ bảo sao lại có mùi thuốc bắc quanh đây, chẳng lẽ có nhân viên nào sắc thuốc trộm.
Mình mới cười bảo mùi thuốc bắc là trên người mình đấy. Hôm đó, mình vừa massage bằng nghệ trắng thuốc bắc của Viet- Care xong, không ngờ mùi hương lưu lại lâu thế. Mỗi lần chăm sóc xong người mình đều có một mùi hương thoang thoảng rất dễ chịu mà tự nhiên nữa.
Cảm ơn chị vì những chia sẻ rất thú vị. Chúc chị và gia đình luôn hạnh phúc!
Không giống như "bên Tây", phụ nữ sinh con xong chỉ cần tiêm mấy mũi thuốc là có thể tắm ngay sau khi sinh và 3 ngày sau đã đi làm bình thường. Người Việt thường phải kiêng cữ đủ thứ như: kiêng tắm 3 tháng 10 ngày nếu sinh con so (con đầu tiên) và 1 tháng với con rạ.
Việc xông hơ cũng tùy thuộc vào điều kiện thời tiết mỗi vùng miền. Miền Bắc rét nhiều nên thông thường việc xông hơ cũng kéo dài hơn và cách xông hơ cũng khác hơn miền Nam một chút. Tuy nhiên có thể gói gọn lại cách thức, nguyên liệu, thời gian…theo tổng hợp dưới đây:
Tắm gội: Nên tắm nước ấm và xịt tia vòi hoa sen nhẹ, không nằm bồn hoặc ngâm lạnh quá lâu.
Xông hơ mỗi ngày 1 lần đến khi con tròn 1 tháng: Vài ngày sau sinh, khi cơ thể đã hồi phục một chút, các mẹ có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng để vận động các cơ, đặc biệt là cơ xương chậu. Tuy nhiên không nên đi lại quá nhiều, không làm việc nặng. Nên xông vào khoảng 3-4 giờ chiều trước khi đi tắm. Phu nu sau sinh có thể xông hơi bằng sauna điện nếu nhà bạn có phòng xông hơi.
Nguyên liệu nồi xông: Bao gồm các loại lá: vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trão, lá ổi, gừng, ổi, khế.... pha với một chút muối và trùm kín bằng mền (chăn) trong vòng 20 -30 phút.
Cách thức hơ: Chuẩn bị sẵn một giường tre, một lò than nhỏ quạt đỏ than để không còn khói và lửa ngọn. Đặt lò than dưới giường, lên nằm úp bụng xuống, nếu nóng quá thì có thể trải khăn lên giường, hơ khoảng 20 - 30 phút.
Đổi tư thế ngồi dậy để hơ khắp người, kể cả vùng mặt. Khi hơ tuyệt đối phải nằm phòng thoáng khí, mở cửa phòng nhưng không để gió lùa vào. Tranh thủ hơ luôn bụng bé để lưu thông khí huyết và giữ ấm cho bé.
Ngâm phèn chua: Đây là cách áp dụng cham soc sau sinh cho các thai phụ sinh thường hoặc sinh mổ phần bụng, không rạch tầng sinh môn. Mua phèn chua nướng trên bếp điện hoặc than, khi thấy cục phèn có màu trắng đục là phèn chín, giã nhỏ bỏ vào hũ, thoa vào nách ngày 3 - 4 lần tuỳ theo mồ hôi ra nhiều ít sẽ tránh được bệnh hôi nách. Pha phèn chua ra thau nhỏ với nước ấm, ngồi vào ngâm khoảng 15 -30 phút sẽ giúp co khít âm đạo và tử cung, lưu ý là ngâm phèn chua sau khi đã sạch sản dịch.
Lau mình bằng rượu gừng: Gọt vỏ gừng rồi xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng. Dùng rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát.
Uống và thoa nghệ tươi: Theo hiến kế của ID: Me-Candy thì nếu uống hoặc ăn được nghệ tươi thì da dẻ sẽ rất đẹp vì nghệ giúp lưu thông khí huyết và liền da rất tốt. Trộn bột nghệ với mật ong, mỗi sáng ăn một muỗng và uống 1 ly nước lọc lớn.
Chườm túi muối nóng: Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Bạn mới sinh thì làm theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất. Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng.
Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.
Có thể thêm gừng giã nát rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.
Ăn uống sau sinh:
- Không nên ăn cá mè, gạo nếp, rau muống.
- Không ăn cải bẹ xanh vì sẽ bị đi tiểu gắt.
- Không ăn thức ăn quá nhiều gia vị như tiêu, tỏi, ớt vì hệ tiêu hóa của bạn còn yếu và ảnh hưởng đến sữa cho bé bú.
- Không ăn thức ăn chua và lạnh, nhiều chất béo và đường.
- Uống nhiều nước và nên uống nước tắc nóng giúp chống lại cơn khát và lưu thông khí huyết.
- Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh. Chúng sẽ cung cấp vitamin và làm cho làn da trở nên mềm mại.
- Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp, luộc.
- Dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữa tươi, pho-mat trắng, sữa chua…)
- Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.
- Cung cấp đủ protein cho cơ thể. Theo thống kê ở Pháp có khoảng 30 - 40% phụ nữ sau sinh thiếu sắt. Thịt hoặc cá rất giàu chất này. Ngoài ra, các loại cá béo như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hồ đào… cũng rất giàu Omega-3, axit béo rất cần cho phụ nữ sau sinh.
"Muốn khỏe mạnh về sau thì phải xông hơ cho kỹ lưỡng, cứ một ngày ít nhất một nồi muối xông; nằm yên một chỗ, không trò chuyện to, không nghe điện thoại, không bạn bè, không ra gió, ra nắng, không được ngồi lâu, không chạm tay chạm chân làm việc mạnh, ăn uống kiêng khem…", đó là lời chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn. Những công việc này dù hơi rườm rà một chút nhưng sẽ giúp bạn hồi phục sinh lực nhanh, khỏe mạnh lâu dài và lấy lại được dáng vóc như thời còn son.
Bài thuốc giúp tử cung nhanh về "vị trí" cũ, ngừa cảm cúm, độc khuẩn…
- Bạch chỉ:12 gam
- Bạch liễm: 8 gam
- Hương nhu: 8 gam
- Thăng ma: 8 gam
- Quất hạch:12 gam
- Nhân trần: 8 gam
- Mộc hương: 8 gam
Bảy vị này sắc nấu với 2500 gam nước, để lửa lớn, sôi lên 3 dạo là tắt lửa.
Lưu ý: Khi thuốc còn bốc hơi, đặt dưới một chiếc ghế thấp có nhiều lỗ nhỏ để hơi thuốc ngấm vào được phần hạ thể.
Chúc những bà mẹ trẻ nhanh lấy lại sức khỏe và vóc dáng để có thể đủ sự tự tin, thoải mái về tinh thần cũng như đủ sức cham soc tre so sinh được tốt nhất!
Không giống như "bên Tây", phụ nữ sinh con xong chỉ cần tiêm mấy mũi thuốc là có thể tắm ngay sau khi sinh và 3 ngày sau đã đi làm bình thường. Người Việt thường phải kiêng cữ đủ thứ như: kiêng tắm 3 tháng 10 ngày nếu sinh con so (con đầu tiên) và 1 tháng với con rạ.
Việc xông hơ cũng tùy thuộc vào điều kiện thời tiết mỗi vùng miền. Miền Bắc rét nhiều nên thông thường việc xông hơ cũng kéo dài hơn và cách xông hơ cũng khác hơn miền Nam một chút. Tuy nhiên có thể gói gọn lại cách thức, nguyên liệu, thời gian…theo tổng hợp dưới đây:
Tắm gội: Nên tắm nước ấm và xịt tia vòi hoa sen nhẹ, không nằm bồn hoặc ngâm lạnh quá lâu.
Xông hơ mỗi ngày 1 lần đến khi con tròn 1 tháng: Vài ngày sau sinh, khi cơ thể đã hồi phục một chút, các mẹ có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng để vận động các cơ, đặc biệt là cơ xương chậu. Tuy nhiên không nên đi lại quá nhiều, không làm việc nặng. Nên xông vào khoảng 3-4 giờ chiều trước khi đi tắm. Phu nu sau sinh có thể xông hơi bằng sauna điện nếu nhà bạn có phòng xông hơi.
Nguyên liệu nồi xông: Bao gồm các loại lá: vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trão, lá ổi, gừng, ổi, khế.... pha với một chút muối và trùm kín bằng mền (chăn) trong vòng 20 -30 phút.
Cách thức hơ: Chuẩn bị sẵn một giường tre, một lò than nhỏ quạt đỏ than để không còn khói và lửa ngọn. Đặt lò than dưới giường, lên nằm úp bụng xuống, nếu nóng quá thì có thể trải khăn lên giường, hơ khoảng 20 - 30 phút.
Đổi tư thế ngồi dậy để hơ khắp người, kể cả vùng mặt. Khi hơ tuyệt đối phải nằm phòng thoáng khí, mở cửa phòng nhưng không để gió lùa vào. Tranh thủ hơ luôn bụng bé để lưu thông khí huyết và giữ ấm cho bé.
Ngâm phèn chua: Đây là cách áp dụng cham soc sau sinh cho các thai phụ sinh thường hoặc sinh mổ phần bụng, không rạch tầng sinh môn. Mua phèn chua nướng trên bếp điện hoặc than, khi thấy cục phèn có màu trắng đục là phèn chín, giã nhỏ bỏ vào hũ, thoa vào nách ngày 3 - 4 lần tuỳ theo mồ hôi ra nhiều ít sẽ tránh được bệnh hôi nách. Pha phèn chua ra thau nhỏ với nước ấm, ngồi vào ngâm khoảng 15 -30 phút sẽ giúp co khít âm đạo và tử cung, lưu ý là ngâm phèn chua sau khi đã sạch sản dịch.
Lau mình bằng rượu gừng: Gọt vỏ gừng rồi xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng. Dùng rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát.
Uống và thoa nghệ tươi: Theo hiến kế của ID: Me-Candy thì nếu uống hoặc ăn được nghệ tươi thì da dẻ sẽ rất đẹp vì nghệ giúp lưu thông khí huyết và liền da rất tốt. Trộn bột nghệ với mật ong, mỗi sáng ăn một muỗng và uống 1 ly nước lọc lớn.
Chườm túi muối nóng: Đây là cách làm dân gian rất hiệu quả, nhất là với phụ nữ còn ở cữ trong tháng. Bạn mới sinh thì làm theo cách này càng sớm càng có được hiệu quả cao nhất. Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ vào vỏ gối hoặc túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng.
Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương.
Có thể thêm gừng giã nát rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.
Ăn uống sau sinh:
- Không nên ăn cá mè, gạo nếp, rau muống.
- Không ăn cải bẹ xanh vì sẽ bị đi tiểu gắt.
- Không ăn thức ăn quá nhiều gia vị như tiêu, tỏi, ớt vì hệ tiêu hóa của bạn còn yếu và ảnh hưởng đến sữa cho bé bú.
- Không ăn thức ăn chua và lạnh, nhiều chất béo và đường.
- Uống nhiều nước và nên uống nước tắc nóng giúp chống lại cơn khát và lưu thông khí huyết.
- Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh. Chúng sẽ cung cấp vitamin và làm cho làn da trở nên mềm mại.
- Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp, luộc.
- Dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữa tươi, pho-mat trắng, sữa chua…)
- Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.
- Cung cấp đủ protein cho cơ thể. Theo thống kê ở Pháp có khoảng 30 - 40% phụ nữ sau sinh thiếu sắt. Thịt hoặc cá rất giàu chất này. Ngoài ra, các loại cá béo như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hồ đào… cũng rất giàu Omega-3, axit béo rất cần cho phụ nữ sau sinh.
"Muốn khỏe mạnh về sau thì phải xông hơ cho kỹ lưỡng, cứ một ngày ít nhất một nồi muối xông; nằm yên một chỗ, không trò chuyện to, không nghe điện thoại, không bạn bè, không ra gió, ra nắng, không được ngồi lâu, không chạm tay chạm chân làm việc mạnh, ăn uống kiêng khem…", đó là lời chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn. Những công việc này dù hơi rườm rà một chút nhưng sẽ giúp bạn hồi phục sinh lực nhanh, khỏe mạnh lâu dài và lấy lại được dáng vóc như thời còn son.
Bài thuốc giúp tử cung nhanh về "vị trí" cũ, ngừa cảm cúm, độc khuẩn…
- Bạch chỉ:12 gam
- Bạch liễm: 8 gam
- Hương nhu: 8 gam
- Thăng ma: 8 gam
- Quất hạch:12 gam
- Nhân trần: 8 gam
- Mộc hương: 8 gam
Bảy vị này sắc nấu với 2500 gam nước, để lửa lớn, sôi lên 3 dạo là tắt lửa.
Lưu ý: Khi thuốc còn bốc hơi, đặt dưới một chiếc ghế thấp có nhiều lỗ nhỏ để hơi thuốc ngấm vào được phần hạ thể.
Chúc những bà mẹ trẻ nhanh lấy lại sức khỏe và vóc dáng để có thể đủ sự tự tin, thoải mái về tinh thần cũng như đủ sức cham soc tre so sinh được tốt nhất!
Bài viết liên quan: chăm sóc sau sinh tại nhà – chăm sóc trẻ sơ sinh – làm đẹp sau sinh
Tin liên quan:
* Chăm sóc trẻ sơ sinh: Cách chữa bệnh khóc dạ đề ở trẻ sơ sinh
* Chăm sóc sau sinh tại nhà: Giảm eo với phương pháp Jumba
* Làm đẹp sau sinh: Bí ấn nghệ mặt hạ thổ xứ Huế
* Gói dịch vụ: Gói chăm sóc VIP
* Gói dịch vụ: Liệu trình cơ bản
Hiện nay có một số Website sao chép bài viết của Viet-care để làm tư liệu cho Website của mình. Viet-care đề nghị các Website khi sao chép bài phải để rõ nguồn bài viết từ " Viet-care , chăm sóc sau sinh"
|
||||
Nhật ký khách hàng tháng 7-8-9: Thêm yêu thương, thêm chia sẻ
Trong ba tháng quý 3 năm 2012, Viet-Care chào đón và chăm sóc gần 300 khách hàng mới sử dụng các gói dịch vụ thư giãn, phục hồi, chăm sóc và làm đẹp sau sinh. Trong đó, có nhiều khách hàng đã sử dụng ...
Giảm eo-cần một phương pháp khoa học và an tòan!
Giảm eo như thế nào hiệu quả nhanh nhất mà lại an toàn? Hãy cùng diễn viên Thu Hiền tìm hiểu...